все вкусные продукты положить в корзину

Что съесть с июньскими покупками, какие есть овощи и фрукты и что положить в тележку, чтобы оставаться в полном здравии, по очень низкой цене.

Шопинг в июне, что купить? В наших еженедельных запасах продуктов питания, чтобы затем приготовить обед и ужин, есть различные указания на покупку многих вещей, которые, помимо того, что они хороши, всегда обеспечат нам потребление нужного количества энергии. и очень полезные для организма вещества.

Благополучие человека начинается прямо со стола и с того, что вы едите. И даже на завтрак всегда важно есть хорошую и питательную пищу, в нужном количестве. При расходах в июне мы учтем эти аспекты, чтобы всегда оставаться здорово здорово.

Есть ли диета, регулирующая наш рацион, или вместо этого существует самая абсолютная свобода в этом смысле, давайте не будем забывать, что правильно, и это заставит нас чувствовать себя в отличной форме. В июньских покупках продукты, которые вскоре появятся, никогда не должны отсутствовать.

И что даст нам сильный избыток витаминов всех типов, от А до Е и включая менее известные Н и К, минеральных веществ, таких как железо, калий, цинк, кальций и многих других. А потом неизбежные волокна, которые заставляют нас лучше переваривать и очищают нас.

Шопинг в июне, что купить: избалованы выбором

Что касается завтрака, мы можем склоняться к хорошим цельнозерновые или для мюсли. Их многие рекомендуют диетологи и диетологи для вкусного и полезного начала дня, возможно в сочетании с йогуртом. Но даже с молоком они образуют прекрасную чашку (50 г — оптимальное количество), способную дать нам клетчатку, белок (благодаря молоку), минералы и антиоксиданты.

Для наших первых и вторых блюд здесь:

• кабачки (витамины А и С, калий, фолиевая кислота, вода);
• баклажан (клетчатка, антиоксиданты, витамин В, калий);
• зеленая фасоль (минеральные соли, клетчатка, витамин А, калий);
• молодой картофель (углеводы, селен, магний, цинк, медь, железо, калий, витамины В и С);
• спаржа (клетчатка, фолиевая кислота);
• ракета (антиоксиданты, кальций, калий, фолиевая кислота, витамин К, А и С);
• латук (белки, липиды, волокна, калий, вода);
• редис (витамины В и С, фолиевая кислота, натрий, калий, железо, магний);
• любимый (железо, калий, магний, медь, селен, витамины В и С);
• бобовые – горох, фасоль, чечевица, нут – (витамины А и С, фолиевая кислота, фосфор, марганец, полифенолы и антиоксиданты);
• морковь (витамины А, С и D, антиоксиданты, клетчатка, белок);
• свекла (натрий, калий, железо, магний, витамины В и С);
• помидоры (калий, фосфор, фолиевая кислота, витамины С и К, антиоксиданты).

Какие фрукты положить в корзину

Количество свежих сезонных фруктов этого периода также богато, горе, если они, как и овощи, должны отсутствовать. Последствия для организма будут очень серьезными:

• абрикосы (витамины А, В, С, РР, каротиноиды, железо, магний, кальций, калий;
• ананас (витамин С, натрий, калий, углеводы, железо, магний, белок, клетчатка);
• персики (вода, клетчатка, витамины А и С, минералы);
• вишни (мелатонин, магний, калий, витамин С, клетчатка;
• мушмула (клетчатка, белок, углеводы, витамины А, В и С);
• клубника (витамин С, калий, кальций, натрий, фосфор);
• киви (витамины С, Е, К, фолиевая кислота, калий);
• летние груши (витамины С и К, калий, фолиевая кислота, клетчатка);
• арбуз и сорта дынь (вода, клетчатка, магний, фолиевая кислота, витамин К).

ЕСЛИ ВЫ НЕ ХОТИТЕ ПРОПУСТИТЬ НАШИ ОБНОВЛЕНИЯ И ВСЕГДА УЗНАВАТЬ ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ ПЕРВЫМИ, ВЫ МОЖЕТЕ ПОДПИСАТЬСЯ НА НАС НА ТЕЛЕГРАММА

Все, не забывая всех тех овощи и травы которые мы используем каждый год, для ароматизации самых разнообразных блюд. Это базилик, шалфей, петрушка, чеснок, лук, сельдерей и все остальные известные продукты земли, которыми мы всегда привыкли пользоваться.