Высокий уровень триглицеридов, никогда не ешьте эти продукты – Newsby.it
Триглицериды всегда следует держать под контролем. Чтобы поддерживать адекватный уровень триглицеридов, вам необходимо соблюдать здоровую диету. Продукты, которых следует избегать.
Еда – одно из немногих удовольствий в жизни. В день, полный стрессов и безумия, момент, когда вы садитесь за стол, является одним из самых красивых и приятных. В конце концов, кто не любит поесть? Итальянская кухня предлагает широкий выбор блюд не только для приготовления, но и для дегустации. На самом деле, с севера на юг регионы Бельпаезе поражают своими типичными блюдами.
Пармиджана из баклажанов, пицца, тортеллини, котлета по-милански и орекьетте с ботвой репы: словом, на любой вкус. Как устоять перед такими вкусностями? Однако, если еда — это удовольствие в жизни, верно и то, что она должна быть умеренной. Лозунгом, когда вы садитесь за стол, должно быть точное: умеренность. Умеренность, которая должна начинаться уже на кухне, при приготовлении определенных блюд.
Перебарщивать с приправами или, что еще хуже, с солью, безусловно, не очень хорошая привычка. Еда никогда не должна означать переедание, в том числе потому, что это влияет на наше здоровье. На самом деле, хорошо всегда держать под контролем уровень холестерина и триглицеридов, а также во избежание гораздо более серьезных проблем. Здоровый образ жизни с регулярной физической активностью являются ценными союзниками против дислипидемия или высокий уровень триглицеридов в крови.
Высокие триглицериды и продукты, которых следует избегать
Как бы ни было хорошо есть, еще важнее оставаться здоровым. Поэтому было бы правильно проводить периодическую проверку уровня показателей крови. Холестерин, триглицериды и сахар в крови никогда не должны превышать уровни, считающиеся нормальными. На самом деле, если одно из этих значений должно быть высоким, было бы хорошо немедленно бежать в укрытие.
Уровень триглицеридов, который считается нормальным, никогда не должен превышать 175 мг/дл. Однако среди 175 и 885 мг/дл относятся к легкой гипертриглицеридемии. Если они также превысят этот порог, следует иметь в виду, что могут быть последствия. Фактически, люди с этим типом дислипидемии могут быть более подвержены риску инсульт, болезни сердца и панкреатит. Таким образом, здоровое питание может быть надежным союзником. В первую очередь следует сказать, что следует избегать картофеля фри и десертов.
В качестве заправки отдайте предпочтение оливковому и льняному маслам. Будет хорошо включить в свой рацион рыбу, так как она является источником омега-3. Также есть место для сезонных овощей и фруктов, а также для сухофруктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов. Вино не следует исключать со стола, но пить его нужно умеренно, так как это все-таки алкогольный напиток.
