Выходя из ограниченных убеждений: советы женщинам изменить свою жизнь

Будь они укоренены в детстве или в социальном давлении, ограничение убеждений по -прежнему замедляет многих женщин в их жизненном выборе, их уверенности и их успехе. В его книге Направляйся!Софи Гурион приглашает их деконструировать эти невидимые судебные запреты – ” Быть идеальным »Au« Слишком поздно после 40 лет – Чтобы вернуть их свободу, определить их жизненную миссию и осмеливаться измениться.

В Направляйся! Вы поощряете женщин подвергать сомнению их ограничивающие убеждения, которые часто встречаются с детства как « быть идеальным » Как избавиться от этого?

Софи Гурион: Этот маленький внутренний голос, который диктует наше поведение и заставляет нас делать все больше и больше, имеет имя: привязывающие сообщения или драйверы. Эти судебные запреты были переданы нам нашими деятелями власти (родители, учителя, педагоги) в виде советов, упреков или поддержки. Они укоренились в неоднократных предложениях с наших первых лет: “ Мальчик не плачет »,« « 8/10? Я ждал 10! » Первое, что избавиться от этого, это прежде всего, чтобы знать об этом! Этот маленький голос не вы, а кто -то другой говорит с вами (один из ваших родителей? Учитель?).

Второе – это назвать это (один из моих клиентов назвал это «сказочным Карабоссе»!) И отправить его на прогулку!

Третий – сказать ” Лучше, чем идеально » Очень часто ваш уровень требований намного выше того, что ожидается. Чтобы показать, что они заслуживают своих мест, многие женщины истощены в работе. Одна из моих клиентов, психомотняка, думала о том, чтобы отказаться от своей профессии, потому что она больше не могла справиться с концом курса. Она сказала мне, что я часа писал их, пока ее пациенты. Я спросил его ” Что если вы снизите уровень требований на уровне 70%? » После некоторого нежелания она потратила меньше времени на написание и перечитывание, и ее удивление ни один пациент не осознавал разницу. Наконец, она сохранила свою профессию и разработала приложение, которое исполнило ее.

Поиск своей жизненной миссии – важный шаг в этом поиске себя. Что вы посоветуете?

Софи Гурион: За словами ” Жизненные миссии », Никакого мистического квеста или какого -либо отслеженного судьбы, но приглашение определить, что приводит нас в движение, заставляет нас вибрировать и дает нам энергию для продвижения вперед. Слишком часто женщины позволяют себе нести внешние императивы (исследования, возможности, финансовые ограничения), не тратя время, чтобы задаться вопросом, что для них действительно имеет значение. Однако определение своей жизненной миссии – это дать себе компасы. Это не означает, что вы должны решить все, чтобы следовать внезапному призванию, а найти последовательное направление с его ценностями, его сильными сторонами и тем, что мы хотим принести в мир.

Вот несколько вопросов, которые нужно задать:

• Какова была работа вашей мечты, когда вы были ребенком? Что это говорит о вас (ваши ценности, ваши качества, ваши желания)? Даже если вы не будете заниматься этим сегодня, какие аспекты вы найдете в своем нынешнем путешествии?
• Какие люди, чья работа или карьера вы восхищаетесь? Почему они?
• Какие профессии вы бы заработали, если бы деньги не были проблемой?
• Какие предметы вы могли бы говорить, учиться и обмениваться часами, не уставаясь? Почему это увлечено этим?
• Что вызывает вас восстать? Что вас глубоко затрагивает?

Вы поощряете женщин праздновать их успехи и сиять. Разве это не главная проблема женщин?

Софи Гурион: Я бы не сказал, что это главная проблема, но это важный момент, который может начать свою уверенность в себе. Это не просто индивидуальная проблема, но более широко системная. С детства девочкам чаще рекомендуется быть скромными, а не делать слишком много. Мы ценим их способность делать что -то для других, быть сдержанными и применения, но не обязательно требовать их ценность.

Исследования показывают, что достижения женщин часто минимизируются по сравнению с мужчинами. В профессиональной обстановке их успехи менее признаны и ценят, будь то в оценках эффективности, рекламных акциях или видимости, предоставляемых их вкладам. Последствия: женщины испытывают больше трудностей, отмечая свои победы. Они минимизируют свои достижения и более сильно сохраняют неудачи.

Вы деконструируете ограничивающие убеждения, как ” Изменение через 40 лет слишком рискованно Как убедить этих женщин наоборот?

Софи Гурион: Первое: ищите контрпримеры. Ограничивающее убеждение часто основано на чрезмерном обобщении. “” Я слишком стар, чтобы преобразовать себя “: Вы знаете людей вашего возраста
Кто изменил трек? Это абсолютное правило или страх, который исходит из того факта, что женщинам менее рекомендуется это делать?

2 -й шаг: испытайте другой подход. Вместо того, чтобы верить или не верить в идею, проверьте ее. “” Никто не даст мне шанс в моем возрасте »: Примените работу, не ожидая, чтобы быть совершенно готовым! Именно благодаря экспериментированию с иным образом вы можете настроить свой взгляд на себя.

Ты пишешь это ” Нередко, что успех бояться » Как вы это объясните?

Софи Гурион: Когда мы говорим о боевых тормозах, мы часто думаем о Страх неудачиПолем Но есть еще одна блокировка, более коварная и часто без сознания: страх успеха. Головокружение саммита не менее пугающая, чем у пропасти. Это может показаться парадоксальным. Зачем бояться того, чего мы пытаемся достичь? Тем не менее, многие женщины замедляют свой собственный восхождение из -за страха перед последствиями.

• « Если я добьюсь успеха, я привлечу больше ожиданий, больше критики. »
• « Мне придется постоянно доказать, что я заслуживаю свое место. »
• « Мое окружение может видеть меня по -другому. »
• « И если, достигнув моей цели, я понял, что это не так удовлетворительно, как я Imaginais? »

Этот страх успеха может привести кАвтосаботажизбегая возможностей или даже прогрессивного отказа его собственного проекта.

Последний совет для женщин, которые хотят изменить свою жизнь?

Софи Гурион: В течение моих лет, чтобы сопровождать женщин в Оценка навыковпредложение часто возвращалось: ” Я хотел бы начать работу, но это еще не подходящее время. Было необходимо подождать: дети высокие, что финансовое положение стабильное, что кредит возмещается, что их главный действительный …

СПОЙЛЕР: Это хорошее время никогда не бывает. Мы часто представляем, что изменение включает прыжок в вакуум, огромный шаг гиганта. Но на самом деле изменение начинается с очень мелких вещей. Вместо того, чтобы ждать, чтобы иметь идеально связанный план, спросите вас, что будет самым маленьким шагом, чтобы двигаться вперед, здесь и сейчас.

Единственная настоящая революция часто начинается с послания, отправленного кому -то, которым мы восхищаемся, что мы не смеем приближаться, или человеку, который считался недоступным. Главное не в том, чтобы иметь все ответы, а в движении.