Эти красноватые ягоды родом из Китая и уже давно используются в народной медицине для улучшения зрения, профилактики диабета, высокого кровяного давления, укрепления иммунной системы и снятия симптомов усталости.
Несмотря на то, что было проведено слишком мало клинических исследований на людях, чтобы доказать их эффективность, ягоды годжи доказали неоспоримые качества в экспериментах на животных.
Годжи – польза для здоровья
Годжи выделяется высоким содержанием антиоксидантов, особенно каротиноидов, которые обладают способностью снижать риск дегенерации желтого пятна, основной причины слепоты среди людей старше 55 лет. Эти антиоксиданты защищают организм от окислительного стресса, снижают утомляемость и усиливают способность организма защищаться от вредных агентов, тем самым снижая риск развития рака.
Ягоды годжи можно употреблять как таковые, приготовленные или сушеные (например, изюм), а также в виде чая, соков или лечебных напитков.
Также в годжи богато содержание витамина А, который защищает кожу и помогает сохранить остроту зрения в ночное время.
Комплекс витаминов группы В в годжи также может оказывать благотворное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, защищая вас от учащенного сердцебиения, сердечной аритмии или высокого кровяного давления.
Кроме того, ягоды годжи являются богатым источником клетчатки (3 грамма на 28-граммовую порцию фрукта), которая помогает в процессах детоксикации, и содержат всего 100 калорий на порцию, что делает их надежными союзниками в поясах для похудения.
Годжи – польза для красоты
Повышенное количество антиоксидантов в ягодах годжи помогает предотвратить преждевременное старение кожи. Годжи глубоко питает кожу, усиливает защитные процессы кожи от свободных радикалов и глубоко очищает поры.
Знаменитости обожают эти волшебные плоды, Кристина Агилера, Жизель Бундхен и Сальма Хайек входят в число знаменитостей, которые любят есть годжи, но также используют его для косметических масок.
Бета-каротин из годжи может успешно бороться с кожными пятнами, угрями и ускоряет процесс заживления дерматита.
Годжи – Противопоказания
Противопоказано есть годжи, когда вы принимаете препараты для разжижения крови, так как эти фрукты могут нейтрализовать действие лекарства. Они также не рекомендуются в случае аллергии на пыльцу. Были случаи, когда ягоды годжи вызывали фотосенсибилизацию и экзему на поверхности кожи после пребывания на солнце.
Людям с заболеваниями почек не рекомендуется употреблять годжи в больших количествах, так как эти плоды содержат довольно большое количество оксалатов, препятствующих усвоению кальция в костях и способствующих образованию камней в почках.
