Груши, чудо-фрукты осени. Они имеют множество преимуществ для здоровья

Груши – полезное осеннее лакомство. Помимо особого вкуса, у них есть много других причин есть их, в том числе лечебные свойства, которыми они обладают.

Груши — сладкие колокольчатые фрукты, которыми наслаждаются с древних времен. Они не только вкусны, но и приносят много пользы для здоровья.

Вот некоторые впечатляющие преимущества груш для здоровья:

Они обладают противовоспалительными свойствами- Хотя воспаление является нормальной иммунной реакцией, хроническое или длительное воспаление может нанести вред вашему здоровью. По данным ученых, это связано с некоторыми заболеваниями, включая болезни сердца и диабет 2 типа. изучать. По данным исследования, груши являются богатым источником флавоноидных антиоксидантов, которые помогают бороться с воспалениями и могут снизить риск заболеваний. изучать. Кроме того, груши содержат несколько витаминов и минералов, таких как медь и витамины С и К, которые также борются с воспалениями.

Может иметь противораковый эффект. Груши содержат различные соединения, которые могут проявлять противораковые свойства. Например, согласно некоторым исследованиям, содержание в них антоцианов и коричной кислоты помогает бороться с раком. Некоторые исследования показывают, что диета, богатая фруктами, в том числе грушами, может защитить от некоторых видов рака, в том числе рака легких, желудка и мочевого пузыря. Некоторые исследования показывают, что богатые флавоноидами фрукты, такие как груши, также могут защитить от рака груди и яичников, что делает этот фрукт особенно разумным выбором для женщин.

Более низкий риск диабета- Груши, особенно красные сорта, могут помочь снизить риск развития диабета. Клетчатка в грушах замедляет пищеварение, давая организму больше времени на расщепление и усвоение углеводов. Согласно исследованию, это также может помочь регулировать уровень сахара в крови, что потенциально помогает предотвратить и контролировать диабет.

Может улучшить здоровье сердца. Груши могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Их антиоксиданты процианидины могут уменьшить жесткость тканей сердца, снизить уровень холестерина ЛПНП (плохой) и повысить уровень холестерина ЛПВП (хороший). Кожура содержит важный антиоксидант под названием кверцетин, который, как полагают некоторые, полезен для здоровья сердца, уменьшая воспаление и уменьшая факторы риска сердечных заболеваний, такие как высокое кровяное давление и уровень холестерина. исследования. Кроме того, считается, что регулярное употребление груш и других фруктов с белой мякотью снижает риск инсульта.

Это может помочь вам похудеть – В грушах мало калорий, много воды и клетчатки. Эта комбинация делает их полезным продуктом для похудания, поскольку клетчатка и вода помогут вам насытиться. Когда вы сыты, у вас, естественно, меньше шансов продолжать есть.

Укрепляет иммунную систему – благодаря высокому содержанию витамина С груши укрепляют иммунную систему, стимулируя выработку лейкоцитов и всю работу организма. Груши рекомендуется есть особенно во время простудных заболеваний.

Украшает волосы и кожу – Одним из самых универсальных витаминов в организме является витамин А, который в изобилии содержится в грушах. Таким образом, груши могут оказывать омолаживающее действие на кожу, предотвращая появление морщин и пятен, вызванных процессом старения. В то же время употребление груш может уменьшить выпадение волос.