Даже периодическое курение связано с более высоким риском

• Исследователи говорят, что выкуривание всего двух сигарет в день может значительно увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Эксперты говорят, что безопасного уровня курения не существует, и лучшая профилактическая стратегия — никогда не приобретать нездоровую привычку.
• Они говорят, что бросить курить может быть непросто, но могут помочь медицинские средства, такие как никотиновые пластыри, а также поддержка друзей.

Даже случайная сигарета может поставить под угрозу здоровье человека и увеличить риск заражения. сердечно-сосудистые заболеваниясогласно новому исследованию.

Исследователи сообщают, что люди, которые выкуривают всего две сигареты в день, имеют на 57% более высокий риск сердечная недостаточность и на 60% выше риск смерти по любой причине.

Они добавляют, что риски для здоровья человека значительно снижаются через десять лет после отказа от курения. Тем не менее, исследователи отмечают, что бывший курильщик все еще может иметь повышенный риск для здоровья спустя три десятилетия после отказа от табака.

Они говорят, что основная идея их исследования заключается в том, чтобы люди бросали курить как можно раньше.

«Низкоинтенсивное курение связано с сердечно-сосудистым риском, и основным сигналом общественного здравоохранения для нынешних курильщиков должно быть раннее прекращение курения, а не сокращение количества курения», — пишут авторы исследования.

Исследователи опубликовали свои выводы 18 ноября в журнале ПЛОС Медицина.

Эксперты, не участвовавшие в исследовании, говорят, что исследование выявляет важную проблему здравоохранения, стоящую перед Соединенными Штатами.

«Это надежное и важное исследование», — сказал Кевин ШахДоктор медицинских наук, кардиолог и директор программы помощи при сердечной недостаточности в Институте сердца и сосудов MemorialCare при Медицинском центре Лонг-Бич в Калифорнии.

«Это убедительные доказательства того, что курение сигарет — даже в небольших количествах — существенно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти», — сказал Шах Healthline.

«Эти результаты подчеркивают огромное продолжающееся негативное влияние, которое курение оказывает на здоровье населения», — добавили Ченг-Хан Чендоктор медицинских наук, интервенционный кардиолог и медицинский директор программы структурного сердца в медицинском центре Сэддлбэк в Лагуна-Хиллз, Калифорния.

Чтобы прийти к своим выводам, исследователи из Университета Джонса Хопкинса в Мэриленде проанализировали данные более чем 300 000 взрослых, принявших участие в 22 продольных исследованиях.

За некоторыми участниками исследования наблюдали в течение почти 20 лет.

За это время исследователи зафиксировали 125 000 смертей и 54 000 сердечно-сосудистых событий, таких как сердечные приступы, инсульты и сердечная недостаточность.

Исследователи определили «низкую интенсивность курения» как две-пять сигарет в день. Они сообщили, что такой уровень курения был связан с более высоким риском сердечной недостаточности на 57% и более высоким риском смерти по любой причине на 60% по сравнению с людьми, которые никогда не курили.

Они отметили, что риск сердечно-сосудистых событий у человека существенно снижается в первые десять лет после отказа от курения и продолжает снижаться с течением времени. Однако они заявили, что даже спустя три десятилетия бывшие курильщики все еще могут подвергаться более высокому риску, чем люди, которые никогда не курили.

Исследователи заявили, что приступили к этому исследованию из-за тенденции к тому, что люди курят меньше сигарет, а не бросают курить.

Американская ассоциация легких отчеты что курение среди взрослых в США снизилось примерно с 42% в 1965 году до 12% в 2022 году. Это снижение более чем на 70%.

Однако ассоциация заявляет, что число людей, выкуривающих менее 15 сигарет в день, за тот же период увеличилось на 85%.

«В последние годы наблюдается рост числа людей, которые все еще курят, но курят меньше», – сказал он. Майкл Блахадоктор медицинских наук, магистр здравоохранения, автор исследования и ведущий исследователь исследовательских инициатив, финансируемых за счет грантов Табачного центра табачной ассоциации Американской кардиологической ассоциации, в заявление.

«Поскольку модели курения меняются: все больше людей курят меньше сигарет, важно понимать сердечно-сосудистые риски низкоинтенсивного курения и долгосрочные преимущества отказа от курения», – продолжил Блаха.

Эксперты говорят, что это сообщение важно понять нерегулярным курильщикам.

“Этот [study] подтверждает идею о том, что безопасного уровня курения не существует. Сокращения недостаточно», — сказал Шах.

Джейн МорганДоктор медицинских наук, кардиолог и вице-президент по медицинским вопросам компании Hello Heart, специализирующийся на женском здоровье и исследованиях сердечно-сосудистой системы, говорит, что первые несколько сигарет на самом деле могут нанести наибольший вред.

“Не существует безопасного уровня курения для сердечно-сосудистой системы, и риск не является линейным. Первые несколько сигарет наносят непропорционально большой ущерб”, – сказал Морган Healthline.

«Это связано с тем, что сердечно-сосудистый риск, связанный с курением, обусловлен активацией тромбоцитов, эндотелиальной дисфункцией и спазм сосудовкоторые происходят даже при очень незначительном воздействии, то есть всего лишь от одной-двух сигарет», — пояснила она.

Чен сказал, что это послание особенно важно для молодых людей.

«Молодые люди должны понимать, что никакое количество курения не является безопасным и что даже периодическое курение значительно увеличивает риск смерти или сердечно-сосудистых заболеваний», — сказал он Healthline.

«Самое главное [young adults] что они могут сделать для своего здоровья на этом этапе, — это бросить курить», — добавил Чен.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отчеты что более 16 миллионов человек в Соединенных Штатах страдают заболеваниями, связанными с курением.

Курение не только влияет на здоровье сердца, но и может причина другие заболевания и состояния. Они включают в себя:

• более 10 видов рака
• болезнь легких
• ХОБЛ
• астма
• диабет 2 типа
• заболевания глаз

CDC отмечает, что курение сигарет и пассивное курение ежегодно становятся причиной более 480 000 смертей в Соединенных Штатах. На это приходится почти каждая пятая смерть.

«Хорошо известно, что курение сигарет вредит практически каждой части тела», — сказал Чен. «Это исследование ясно показывает, что даже две сигареты в день могут значительно увеличить риск смерти или заболевания».

Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отчеты что почти 50 миллионов взрослых в Соединенных Штатах употребляют табачные изделия.

Агентство отмечает, что, несмотря на сокращение потребления, табак остается основной причиной предотвратимых заболеваний и смертности в Соединенных Штатах.

Кроме того, есть группы, где курение сигарет выше, чем у остального населения. Они включают в себя:

• люди от 45 до 64 лет
• взрослые неиспаноязычные американские индейцы или коренные жители Аляски.
• люди с ограниченными возможностями.
• люди с тяжелыми генерализованная тревога расстройство.
• люди с тяжелой депрессией

Взрослые в возрасте от 18 до 24 лет имеют самую высокую распространенность использования электронных сигарет.

А опрос 2022 года сообщили, что около двух третей людей, которые курят, хотят бросить курить. Более половины курильщиков заявили, что пытались бросить курить в течение предыдущего года.

Американская ассоциация легких списки ряд эффективных способов бросить курить. Они включают в себя:

• сосредоточьтесь на своей мотивации
• обрести уверенность в отказе от курения
• управление стрессом
• лекарства, такие как никотиновые пластыри, жевательная резинка, пастилки и назальный спрей.
• не пытайся сделать это в одиночку

По словам Моргана, человеку также полезно установить «дату отказа от курения», определить причины, по которым он начинает курить, разработать план замены и навести порядок в своем доме и на работе, чтобы удалить любые следы сигарет и других табачных изделий.

Чэнь добавил, что крайне важно также обращаться за сторонней профессиональной помощью.

«Чтобы помочь вам бросить курить, вам следует поговорить со своим врачом о лекарствах, которые могут снизить тягу к никотину», — сказал он. «Вы также можете поговорить с терапевт или консультант о поведенческих стратегиях, которые могут помочь».

Шах сказал, что наиболее эффективные стратегии обычно сочетают поведенческую поддержку с медицинскими вспомогательными средствами, такими как никотиновая жевательная резинка.

Он добавил, что это трудный путь, и люди должны понимать, что он может занять много времени.

«Важно подчеркнуть, что отказ от курения часто требует нескольких попыток, и рецидив — это не неудача, а часть пути к успеху», — сказал Шах. «Люди, которые используют комбинацию подходов, адаптированных к их собственным потребностям, с большей вероятностью бросят курить навсегда».

Есть количество способов человек может помочь члену семьи или другу бросить курить. Они включают в себя:

• быть терпеливым к человеку, пытающемуся бросить курить
• понимание причин курения
• придумываю отвлекающие факторы
• найти подходящий уровень поощрения