Не слушайте советы Дженнифер Энистон, когда дело доходит до ее советов по здоровому образу жизни. Они серьезно меняют правила игры.
В интервью с По вкусу, со вкусом, стильно рассказать о своей оздоровительной рутине, Друзья звезда говорит, что если она и считала что-то само собой разумеющимся, когда была моложе, так это тот факт, что она не ценила сон так, как сейчас. Это первостепенно, если не сказать больше.
«Сон необыкновенный. Он прекрасен», — рассказывает она женскому модному журналу. «Но, мальчик, я принимал это как должное, когда мы были молоды. Когда ты моложе, ты воспринимаешь это как должное. Ты думаешь: «Я могу выжить, если сплю от трех до пяти часов, и я чувствую себя прекрасно, ‘, а затем, внезапно, вы просто начинаете чувствовать себя не очень хорошо, и ваше выступление не на должном уровне».
Дело не только в том, что достаточное количество сна приносит удовольствие, и человек чувствует себя отдохнувшим. Дело в том, что сон является неотъемлемой частью улучшения здоровья, особенно с возрастом.
«Все ваше тело выполняет всю работу, которую оно выполняло в течение дня. Вы понимаете, что недостаток сна приводит к всевозможным проблемам со здоровьем», — говорит она. «Это дефицит, который вы никогда не вернете».
В наши дни утренний и строгий ночной распорядок Энистон является образцом того, как прожить свою лучшую жизнь, буквально — от упражнений и поддержания достаточного количества жидкости до медитации, брызгая в соляную ванну здесь и там (даже не думай об этом, Чендлер Бинг). !) и, конечно же, получить много Zzz’s.
В тех редких случаях, когда ей не удается выспаться, Энистон знает, что нужно исправить на следующий день.
«Я не заставляю себя так сильно [in a workout] потому что это приведет к травме, когда ваше тело и ваш мозг не полностью отдохнут», — сказала она. «Я просто стараюсь сделать все возможное и просто выяснить все возможное, что обеспечит хороший ночной сон».
Ее оздоровительная игра настолько актуальна, что даже она Утреннее шоу коллега по фильму Риз Уизерспун спрашивает о советах.
Энистон говорит: «Риз любит приходить ко мне и спрашивать: «Что нового? Что у тебя есть для меня?» Обычно [I] расскажи ей мои новые советы и хитрости».
СВЯЗАННОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
