Не позволяйте расстройству желудка беспокоить вас
иллюстрация диеты с низким содержанием FODMAP (проект pexels.com/RDNE Stock)
Вы когда-нибудь чувствовали себя некомфортно, когда расстройство желудка например, метеоризм, диарея или боль в животе? Возможно, вы входите в группу, которая чувствительна к FODMAP.
FODMAP — это определенные типы углеводов, которые могут вызывать проблемы с пищеварением у некоторых людей. К счастью, есть эффективное решение для борьбы с этими симптомами, а именно диета с низким содержанием FODMAP.
Возможно, вы слышите это впервые. Чтобы лучше узнать и понять, продолжайте читать эту статью, чтобы более подробно узнать о диете с низким содержанием FODMAP.
1. Что такое диета с низким содержанием FODMAP?
Что такое низкий FODMAP? По сообщениям журнала Гастроэнтерологические исследования и практикаFODMAP — это аббревиатура, обозначающая типы углевод уверен, что у некоторых людей могут возникнуть проблемы с пищеварением.
FODMAP — это аббревиатура от ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Эти углеводы содержатся в различных продуктах, включая фрукты, овощи, молоко и продукты из пшеницы.
Некоторые люди чувствительны к FODMAP, что означает, что их организму трудно переваривать и усваивать эти углеводы. В результате у них могут возникнуть симптомы расстройств пищеварения, такие как раздутый желудокдиарея и боль в животе. Диета FODMAP — это подход, специально разработанный, чтобы помочь справиться с этими симптомами за счет сокращения потребления продуктов с высоким содержанием FODMAP.
Читайте также: 11 преимуществ диеты «голубой зоны», которые сделают вас здоровыми и проживут долго
Также читайте: В настоящее время в тренде — преимущества и побочные эффекты диеты Тиффани.
Сообщество IDN Times — это средство массовой информации, предоставляющее платформу для написания статей. Вся созданная письменная работа является исключительной ответственностью автора.
2023-09-25 06:13:00
1695623120
#Диета #низким #содержанием #FODMAP #решение #проблем #пищеварением
