Варианты здорового вечернего перекуса назвала в беседе с «Мослентой» врач ультразвуковой диагностики, диетолог сети семейных клиник «Неболит» Светлана Лисицина.
«Перед сном можно съесть яйца — они низкокалорийны и питательны, хорошо утоляют голод. Также подойдут зеленые овощи, которые содержат достаточное количество клетчатки и дают чувство сытости», — рассказала специалист.
Ночью также можно есть орехи или семена, содержащие магний и триптофан, это способствует качественному сну.
Насыщенные жирами и витаминами орехи быстро утоляют голод, однако их количество следует ограничивать до 20 граммов в день, добавила специалист.
5 элементарных способов улучшить память — узнайте о них из видео:
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
2023-10-12 16:26:13
1697142141
#Диетолог #назвала #варианты #здорового #вечернего #перекуса
