Добро пожаловать в сезон аллергии. Вот как защитить себя

АТЛАНТА — АТЛАНТА (AP) — Сезон аллергии может быть несчастным из-за десятки миллионов американцев когда деревья, трава и другая пыльца вызывают насморк, зуд в глазах, кашель и чихание.

Место, где вы живете, на что у вас аллергия и ваш образ жизни могут иметь большое значение, когда дело доходит до тяжесть вашей аллергии. Эксперты говорят, что изменение климата приводит к более продолжительным и интенсивным сезонам аллергии, но также отмечают, что за последнее десятилетие методы лечения сезонной аллергии стали более эффективными.

Вот несколько советов от экспертов, которые помогут предотвратить симптомы аллергии — возможно, даже достаточно, чтобы вы могли наслаждайтесь отдыхом на свежем воздухе.

Проблемы Американского фонда астмы и аллергии ежегодный рейтинг городов, в которых наиболее сложно жить, если у вас аллергия, на основе использования безрецептурных лекарств, количества пыльцы и количества доступных специалистов по аллергии.

В этом году в пятерку лучших городов вошли: Бойсе, штат Айдахо; Сан-Диего; Талса, Оклахома; Прово, Юта; и Рочестер, Нью-Йорк.

Пыльца — это порошкообразное вещество, вырабатываемое семенными растениями и деревьями, которое является частью их репродуктивного процесса. Ранее в веснаглавным виновником является пыльца деревьев. После этого опыляются травы, а в конце лета и начале осени – сорняки.

По данным Американского фонда астмы и аллергии, к наиболее распространенным древесным пыльцам, вызывающим аллергию, относятся береза, кедр, тополь, клен, вяз, дуб и грецкий орех. Травы, вызывающие симптомы, включают Бермудские острова, Джонсон, рожь и мятлик Кентукки.

Трекеры пыльцы помогут вам решить, когда выходить на улицу. Американская академия аллергии, астмы и иммунологии отслеживает уровни с помощью сети счетных станций по всей территории США. Доступны подсчеты. на своем сайте и по электронной почте.

Лучший и первый шаг к борьбе с аллергией — избегать воздействия. Держите окна в машине и доме закрытыми, даже когда на улице хорошо.

Если вы выходите на улицу, одежда с длинными рукавами поможет предотвратить попадание пыльцы на кожу и предотвратить аллергические реакции, говорит доктор Джеймс Бейкер, аллерголог из Мичиганского университета. Он также добавил, что это обеспечивает некоторую защиту от солнца.

Вернувшись домой, ежедневно меняйте одежду и принимайте душ, чтобы смыть с себя всю пыльцу, включая волосы. Если у вас нет возможности мыть волосы каждый день, попробуйте прикрывать их, выходя на улицу, шапкой или шарфом. Не ложитесь в постель в верхней одежде, потому что пыльца последует за ней.

По словам экспертов, также полезно промывать глаза и нос физиологическим раствором, чтобы удалить пыльцу. И те же маски, которые помогли нам пережить пандемию, могут защитить вас от аллергии, хотя и не помогут при глазных симптомах.

По мнению экспертов, назальные спреи, отпускаемые без рецепта, являются одними из наиболее эффективных средств лечения сезонной аллергии.

Но пациенты часто используют их неправильно, вызывая раздражение частей носа, говорит доктор Кэтлин Мэй, аллерголог из Университета Огасты в Джорджии. Она предложила направить насадку наружу, к уху, а не втыкать ее прямо в нос.

Безрецептурные таблетки от аллергии, такие как Кларитин, Аллегра и Зиртек, полезны, но могут оказаться не такими эффективными, поскольку их принимают внутрь, говорят эксперты.

Если симптомы аллергии влияют на качество вашей жизни, например, из-за чего вы теряете сон или теряете концентрацию на работе или учебе, возможно, пришло время обратиться к аллергологу. Существуют лекарства, которые могут научить иммунную систему не реагировать слишком остро на аллергены.

Некоторые средства от аллергии, которые циркулировали в социальных сетях или предлагались знаменитостями (например, включение местного меда в свой рацион, чтобы подвергнуть себя воздействию пыльцы), были опровергнуты.

Доктор Шьям Джоши, аллерголог из Орегонского университета здоровья и науки, сказал, что это связано с тем, что цветы, которые опыляют пчелы, обычно не содержат переносимую по воздуху пыльцу, которая вызывает симптомы аллергии.

Зимы становятся мягче, а вегетационные периоды длиннее, поскольку климат меняется, а это означает, что у пыльцы появляется больше возможностей оставаться в воздухе, что приводит к более продолжительным и тяжелым сезонам аллергии.

Прошлый год был одним из самых интенсивных сезонов аллергии за всю историю наблюдений, особенно на юго-востоке США.

___

Версия этой истории была опубликована 19 апреля 2025 года. Автор больше не работает в Associated Press.

___

Департамент здравоохранения и науки Associated Press получает поддержку от научно-образовательной медиа-группы Медицинского института Говарда Хьюза и Фонда Роберта Вуда Джонсона. AP несет полную ответственность за весь контент.