Документы Spine встревожены опасностью «технической шеи» для молодых пользователей смартфонов

СТ. ПОЛ, Миннесота, 24 октября (UPI) — Поскольку медицинские опасения вызывают хроническую боль среди молодых пользователей смартфонов, получившую название «техническая шея», эксперты призывают к принятию новых мер по противодействию этому явлению, которое, как они предупреждают, потенциально может привести к ранним проблемам с позвоночником.

Предупреждения появляются вместе с растущим объемом научной литературы. указывает на ассоциацию между чрезмерным или вызывающим привыкание использованием смартфона и физическими и скелетно-мышечными нагрузками, такими как техническая шея, возникающая, когда пользователи долго держат голову вперед во время прокрутки и текстовых сообщений, что приводит к проблемам и болям в шейном отделе позвоночника.

Например, новые открытия опубликовано в этом месяце в Международном журнале наук об окружающей среде добавляет к этим опасениям доказательства того, что «выдвижение головы вперед», а также проблемы с подвижностью плеч «в значительной степени» связаны с частым использованием смартфонов среди молодых людей студенческого возраста в Индии.

Поза головы вперед, или FHP, — это распространенное состояние, при котором голова наклонена вперед относительно шеи. Удерживание головы в этом положении в течение длительного времени создает значительную нагрузку на позвоночник, иногда вызывая переразгибание верхнешейного отдела позвоночника и сгибание нижнешейного отдела позвоночника.

Другие скелетно-мышечные расстройства, такие как боль в шее, головная боль и жевательная дисфункция (проблемы с пережевыванием пищи), также связаны с СГП.

Между тем, опубликована редакционная статья 10 октября в журнале European Spine Journal, написанном исследователями Медицинского центра Университета Раша в Чикаго, техническая шея названа «тихой пандемией, которая меняет форму нашего позвоночника».

Их обзор существующих данных показывает, что дети теперь могут подвергаться более высокому риску дегенерации шейного диска и что как молодые люди, так и взрослые могут быть более склонны к сопутствующим заболеваниям, таким как грыжи дисков, остеоартрит, стеноз позвоночника, шейная миелопатия, радикулопатия и спондилолистез из-за многочасового просмотра экранов смартфонов.

Отмечая, что в исследованиях «Глобальное бремя болезней» боль в шее уже классифицируется как четвертая по значимости причина продолжительности жизни с инвалидностью, авторы предупредили, что, учитывая ускоряющиеся темпы «привыкания» к использованию смартфонов – особенно среди подростков и молодых людей – ситуация будет только ухудшаться без широкомасштабного вмешательства.

«Если не будут приняты меры для смягчения этого феномена технической шеи, мы в конечном итоге увидим развитие ранней дегенерации позвоночника, неправильного положения и развития болей, которые могут беспокоить людей на протяжении всей жизни и создавать панацею социально-экономических последствий, которые затронут каждую популяцию во всем мире», — написали они, одновременно призывая к корректирующим мерам, таким как «оптимизация» настройки рабочих мест и программ обучения осанке.

Авторы статьи не ответили на просьбы о комментариях. Однако другие эксперты в целом согласились с тем, что техношея — это растущая проблема, которая уже вызывает нежелательные последствия.

Доктор Джеймс Харроп, нейрохирург, исследователь и профессор неврологической хирургии в Томас Джефферсон Университет в Филадельфии сообщил UPI, что он согласен с тем, что в целом «у людей будет чаще возникать боль в шее» из-за увеличения скелетно-мышечной нагрузки при использовании смартфона.

Это связано, по его словам, с тем, что технологические достижения опережают физическую эволюцию человека. В этом случае, отметил он, тела эволюционировали таким образом, что на каждый дюйм наклона головы вперед приходится примерно 10 фунтов веса, который должен поддерживаться шейным отделом позвоночника и окружающей мускулатурой.

При наклоне вперед на 15 градусов нагрузка на позвоночник увеличивается до 27 фунтов, а при наклоне на 60 градусов — до 60 фунтов.

«К сожалению, когда мы наклоняемся вперед, наши задние мышцы шеи испытывают большую нагрузку во время использования мобильного телефона», — сказал Харроп. «Прогресс и усовершенствование технологий создали для всех нас новую тенденцию: смотреть себе на колени и пользоваться мобильными телефонами. Таким образом, шеи в целом не адаптировались к удовлетворению этих новых потребностей».

Но он также отметил, что между людьми существуют большие различия: у некоторых из них позвоночник легче воспринимает давление при наклоне головы вперед. Он также выразил уверенность, что образовательные усилия помогут смягчить ущерб.

«Существует множество обществ и организаций, которые информируют людей об этой потенциальной угрозе и пытаются нарастить мускулатуру задней части шеи», — сказал он. «Кроме того, если более молодые люди будут тренировать мышцы шеи в более раннем возрасте, это потенциально может быть положительным моментом, поскольку они будут способствовать дальнейшему наращиванию этих мышц в будущем».

Одной из групп, работающих над обучением пользователей смартфонов правильному положению головы, является Национальный фонд здоровья позвоночника. Линдси Орос, директор по исследованиям группы, рассказала UPI, что дети особенно подвержены риску феномена технической шеи.

«Дети скелетно незрелы — они все еще растут — поэтому они наиболее уязвимы к развитию проблем с выравниванием по мере роста», — сказал Орос.

«Позвоночник естественным образом изгибается в разных направлениях. Если в течение многих часов позвоночник находится в положении «шея вниз», что противоположно нормальному положению «подбородок вверх», тогда увеличивается риск развития проблем с выравниванием и ранних дегенеративных проблем.

«Как ни странно, я говорю своим детям, что если их подбородок касается груди, то это «очень неправильно», — добавила она. «Они всегда должны иметь возможность поместить как минимум четыре пальца между подбородком и грудью».

Когда несколько лет назад впервые появилась информация о предполагаемой связи между проблемами с шеей и частым использованием смартфонов, фонд опубликовал публичное сообщение. информационная кампания получивший название «Посмотрите вверх, чтобы предотвратить боль в шее», и опубликовал серию советов по решению этих проблем.

К ним относятся предложения часто отрываться от своих устройств и устанавливать таймеры, чтобы напоминать себе о необходимости регулярно двигаться; держите голову прижатой к позвоночнику и держите устройства на уровне глаз; уменьшить давление на диски, сочетая хорошую поясничную поддержку и наклон спинки сидений под углом 25 градусов; и регулярно выполняйте упражнения для укрепления шеи, спины и корпуса.