Десятилетняя жительница, отпраздновавшая в этом месяце свой 102-й день рождения, говорит, что оставаться активным и иметь более молодых друзей — это ключ к долгой жизни.
Джанет Гиббс живет на террасе Эллити Клермонт в Болтон Кларке — поселке для престарелых в Австралии.
Долгожители — это люди, которые доживают до 100 лет, и их привычки в целом включают здоровое питание, физические упражнения как часть повседневной жизни и проведение времени с друзьями и семьей.
Гиббс следует всем этим привычкам и делится ими. интервью с Болтоном Кларком что она всегда любила легкую атлетику.
«Я всегда был гиперактивным. Я любила такие виды спорта, как гольф, боулинг, теннис, хоккей и катание на велосипедах по Сент-Килде с друзьями», — сказала она.
102-летняя Джанет Гиббс отпраздновала свой день рождения в начале этого месяца в своем доме на Эллити Клермонт Террас в пенсионном поселке Болтон Кларк в Австралии.
Гиббс родилась в Новой Зеландии в ноябре 1921 года и переехала в Австралию, когда ей было три года.
В конце концов она стала медсестрой в 17 лет, пошла в вечернюю школу, когда ей было 28 лет, и какое-то время жила в Великобритании со своим мужем и тремя сыновьями.
В конце концов она начала играть в гольф в свои 30 лет и занималась этим до 86 лет.
Гиббс заявила в своем интервью Болтону Кларку: «Я играла в гольф до 86 лет в гольф-клубе Patterson River, затем я присоединилась к игре в боулинг. Я думаю, тебе нужен спорт».
Помимо позитивного настроя, сказал Гиббс Инсайдер что главный совет людям, желающим прожить долгую жизнь, — «просто будьте счастливы».
Гиббс считает, что для долгой жизни необходимы и другие вещи, помимо счастья.
Бывший игрок в гольф считает, что каждый должен заниматься спортом, и говорит, что «упражнения важны», когда речь идет о продлении жизни.
«Даже сегодня, в моем возрасте, моя цель — гулять по саду шесть раз каждое утро, а днем — гулять с персоналом по образу жизни вокруг квартала», — сказала она во время интервью Болтону Кларку.
Она вспоминает один день рождения, когда ее покойный муж, друзья и семья собрались вместе на ужин, что она назвала «весьма захватывающим».
Согласно статистическим данным, опубликованным в журнале Британский журнал спортивной медицины 28 февраля, исследователи также считают, что это правда.
Они обнаружили, что люди, которые занимаются спортом не менее 75 минут в неделю, имеют более низкий риск смертности, сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и различных видов рака.
Проведение времени с друзьями и семьей также помогает Гиббс прожить долгую жизнь, особенно с теми, кто на 10 лет моложе ее, и которые помогают ей сохранять молодость.
Одним из таких случаев был скромный ужин по случаю дня рождения с мужем, друзьями и семьей.
«Я помню, что, когда мой муж был еще жив, наша семья устроила праздничный ужин с семьей и друзьями, и для меня это было очень волнительно», – вспоминала она в своем интервью Болтону Кларку.
Она продолжает общаться с жителями своего района, играя в боулинг в свободное время, что также помогает ей оставаться активной и на ногах.
Гиббс считает, что проводить время с друзьями и семьей важно для продления жизни, и продолжает активно участвовать в жизни своего сообщества, играя в боулинг.
Помимо активного образа жизни и проведения времени с друзьями или семьей, Гиббс придерживается здорового питания, но не уточняет, что это за диета.
Многие долгожители придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки и углеводов, овощей и цельных продуктов.
Одной из самых здоровых диет, которая может увеличить продолжительность жизни, является средиземноморская диета, которая включает в себя цельные продукты, овощи и оливковое масло.
По словам Гиббса, главное, что люди должны делать, — это следить за тем, чтобы их тело и разум были активными.
Она рассказала Insider, что поддерживает активность своего мозга, читая аудиокниги на iPad.
2023-11-26 12:09:25
1701010015
#Долгожительница #которая #играла #гольф #до #лет #дает #советы #как #дожить #до #лет