Газета «Аль-Марсад»: Врач сообщил, что ограничение приема пищи в течение восьми часов может помочь прожить более долгую и здоровую жизнь.
По словам доктора Джулии Джонс, нейробиолога и автора книги «F-Bomb Longevity Made Easy», начало дня с завтрака в 11 утра способствует долголетию.
Этот протокол питания может помочь снизить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как диабет 2 типа и болезни сердца.
16 часов между ужином и завтраком
Доктор Джонс сказал, что отказ от завтрака до 11 утра — это простая хитрость, которая может добавить 20 лет жизни.
Доктор Джонс сказал: “Просто чтобы дать нашему организму отдохнуть, поэтому постарайтесь оставить 16 часов между ужином и завтраком, так что оставайтесь быстрыми, а затем ешьте в течение восьми часов. Многие исследования сейчас показывают, что мы едим слишком много, и, очевидно, мы едим всякую всячину. “Но мы едим много. И если дать вашей пищеварительной системе отдохнуть и позволить другим клеточным путям работать, это может помочь перезагрузить эти клетки”.
