Если токсичное смирение — это вещь, то оно у меня определенно есть. Но, возможно, есть другой способ | Здоровье и благополучие

ВтЧто тебе больше всего в себе нравится? Кампания стилиста Love Yourself спросил об этом более 400 женщин и опубликовал восемь страниц их ответов. Люди в основном выбирали сдержанные, вполне конкретные вещи – «Я могу приготовить что-нибудь из ничего»; «Я очень сильный»; «Я могу поговорить с кем угодно»; «У меня отличная попа» – и было приятно и трогательно видеть, как женщины утверждают то, что им в себе нравится. Это также было странно – почти шокирующе? Стилист назвала комплимент себе «вызывающим мурашки», и да, мысль о том, чтобы сделать это самой, заставила меня поежиться.

Я чувствую нечто подобное, когда вижу в сети людей, которые выражают несложную, оправданную гордость за свои достижения или вслух им нравится то, кем они являются – это своего рода вопрос «разрешено ли это?» ощущение, будто правила изменились, а мне никто не сказал. Если токсичное смирение — это вещь, то оно у меня определенно есть, потому что я получаю мазохистский кайф от самоуничижения, особенно когда оно провоцирует кого-то противоречить мне. У меня есть список покупок вещей, которые я ненавижу в себе, которые я вынимаю и наслаждаюсь бессонными ночами, но в глубине души я на самом деле не верю, что я никчемный, неисправимый червь (даже печатать, что кажется трансгрессивным!); Хотя мне ненавистна сама идея сообщить об этом кому-либо.

Это странно, но, я думаю, не так уж и необычно – попробуйте сами и посмотрите, каково это. Вы тоже корчитесь или вы уравновешенный человек со здоровой самооценкой? Я уверен, что я не единственный, кто не способен выразить что-либо похожее на любовь к себе, и мы не можем все глубоко, индивидуально, запутаться – это наша обусловленность. «Скромный» и «скромный» — почти везде недвусмысленные комплименты; большинство духовных традиций ценят смирение, и у многих народов неблагополучные отношения с гордостью. В Скандинавии есть «закон Янте», выражение, придуманное для описания социального неодобрения, которое привлекает чувство собственной особенности; в Ирландии существует идея, которую легко использовать в качестве оружия: «понятия», а в Британии самое неприличное, чем можно быть, — это быть самим собой — мы парадоксальным образом гордимся тем, насколько мы скромны.

И, конечно же, есть предостерегающий пример людей, которые заходят слишком далеко в другом направлении. В эпоху хвастовства LinkedIn ( недавнее исследование обнаружил, что восхваление себя на сетевой платформе помогает замаскировать профессиональную некомпетентность), причем стабильный главный гений Дональд Трамп, утверждающий, что он заслуживает Нобелевской премии мира или получил «один из самых высоких» IQ и «сильный здравый смысл». Мы все встречали кого-то, кто говорит, что он «очень чуткий» или «покладистый», но демонстрирует сострадание Калигулы и непринужденную энергию Ким Чен Ына. Есть что-то очень выигрышное и в обратном: Клаудия Винклеман – которая наверняка знает, насколько она гениальна – всегда утверждает, что она оранжевая кукла, которая получает работу только потому, что у нее характерная челка – и мы обожаем ее за это.

Я также думаю, что мы — вид рассказчиков, и недостаток веры в себя способствует лучшему повествованию — как историям, которые другие люди сочиняют о нас, так и тем, которые мы рассказываем себе. Если кто-то говорит, что он в чем-то хорош, а затем показывает, что он действительно хорош в этом, в чем же сюрприз; какова искупительная дуга?

Трудно идти против всего этого, и, возможно, нам это не нужно: говорить людям, что мы ленивы и глупы, — это почетная традиция. Но иногда я с тоской задаюсь вопросом, каково было бы опубликовать гордое селфи в спортзале или кусок письма, которым я доволен (однажды я сделал это, обнаружил, что допустил что-то с ошибкой, и чуть не умер от стыда — больше никогда).

Но, по крайней мере, можем ли мы прошептать себе, что с нами все в порядке? Потому что это явно хорошо для нас. А мета-исследование опубликованный в октябре этого года обзор 129 статей о самоутверждении (размышляющих о ваших ценностях и положительных качествах) обнаружил, что оно оказывает положительное влияние на благополучие людей и чувство собственного достоинства, которое продолжалось около двух недель. Когда мы говорим себе, что у нас все хорошо, мы чувствуем себя хорошо? Я не могу решить, делает ли это нас простыми или причудливо сложными существами, но это заставляет меня думать, что большему количеству из нас следует попробовать.

Может быть, стоит начать с малого и постепенно наращивать (фу) мышцы любви к себе? Я пойду первым: я довольно хорошо умею соблюдать сроки. Ваша очередь.