SAP сразу же падает с дверью: «Существуют научные доказательства того, что утверждение подтверждает, что еда с нетерпением ждет вашего цикла». Это также очевидно из Недавнее исследование таких заявлений о тиктокеПолем Согласно этому исследованию, «синхронизация цикла» является упрощением научной литературы по координации вашей диеты или физических упражнений в менструальном цикле.
«Очень сложно дать общий совет о том, что вы должны есть, в какой фазе вашего цикла, потому что каждое тело отличается», – говорит Нейп. «Например, если люди больше страдают от своих кишечников в определенном этапе своего менструального цикла или имеют меньше энергии каждый месяц, то, безусловно, хорошо принять это во внимание. Но вы не можете сказать: каждая женщина должна есть во время цикла в соответствии с тем же образцом».
Что не является – или почти нет – это утверждение о том, что вы можете влиять на свои гормоны с едой, говорит NAP. «Еда влияет на ваши гормоны очень маргинально. Если вы хотите заметить эффект, вам действительно нужно получить огромное количество определенного питательного вещества».
«С помощью питания вы, безусловно, можете повлиять на ваше здоровье. Тогда вы должны думать о советах не слишком много жира и употребления сахара».
Это правда, что вы можете повлиять на свое здоровье с помощью питания. Тогда вы должны подумать о совете не слишком много жира и употребления сахара. «Эти советы действительно ценны», – подчеркивает гинеколог. «Мы также знаем о некоторых заболеваниях, которые корректировка вашего рациона может иметь положительный эффект, например, при заболеваниях кишечника. Есть также все больше и больше доказательств того, что это помогает с эндометриозом и Паркинсоном».
Несмотря на то, что недостаточно научных доказательств о еде в вашем цикле, вы хотите попробовать, работает ли это для вас, или вы уже делаете это, и чувствуете ли вы это хорошо? «Пока вы не опускаете основные продукты, я говорю: вы думаете, это помогает вам? Тогда вам обязательно это сделает», – говорит нон.
2025-08-06 12:41:00
1754487698
#Ешьте #на #менструальный #цикл #Это #так #полезно
Читайте также
