Здоровая острая еда для похудения

Эти 21 рецепт полезной острой пищи для похудения теплые, ароматные и питательные!

Острая еда – это больше, чем просто удовольствие для ваших вкусовых рецепторов. Он ускоряет обмен веществ, ускоряет пищеварение и доставляет множество питательных веществ благодаря сочетанию трав и специй. Вот почему мы собрали список из 21 рецепта, который стоит попробовать, если вы любите острую еду! Если вы ищете острую курицу, острые креветки или даже острый суп, эта полезная острая еда для похудения подойдет вам.

Здоровая острая еда для похудения

Если вы любитель острой еды, вам понравится каждый из этих рецептов!

1. Острые куриные шашлычки

Этот пряный рецепт курицы отлично подходит для барбекю и обедов на свежем воздухе. Он полон вкуса. Каждый шашлык весит менее 200 калорий, содержит всего 13 граммов углеводов и впечатляющие 30 граммов белка.

Попробуйте рецепт: Острые куриные шашлычки

2. Острые азиатские куриные фрикадельки

Эти куриные фрикадельки обладают прекрасным балансом глубокого, насыщенного вкуса и остроты хлопьев красного перца. Подавайте их с рисом или низкокалорийным жаркое из цветной капусты.

Попробуйте рецепт: Острые азиатские куриные фрикадельки

3. Пикантная поджаренная курица

Куриная грудка без костей и кожи с низким содержанием жира и насыщена нежирным белком. Этот рецепт добавляет пикантности традиционным куриным ужинам благодаря смеси черненых специй и пикантного лайма. Это простой в использовании рецепт, который вы можете готовить снова и снова. Подавайте его с жареными овощами, с салатом или в бутерброд!

Попробуйте рецепт: Пикантная поджаренная курица

4. Тощая паста с курицей по-каджунски

Каджунская еда известна своей пряностью и чрезвычайно богатым вкусом. Эта курица искусно приправлена ​​вкусом, который понравится всей вашей семье. Сливочная паста с каджунским вкусом успокаивает самым полезным для здоровья способом!

Попробуйте рецепт: Тощая каджунская куриная паста

5. Запеканка с макаронами и курицей «Баффало»

Говоря о макаронах, эта запеканка из макарон с курицей-буйволом призвана стать новым фаворитом всей семьи! Если вы готовите для детей, используйте в запеканке мягкий соус и добавьте в порцию еще немного острого соуса после приготовления — если хотите!

Попробуйте рецепт: Запеканка с макаронами и курицей «Баффало»

6. Острые фрикадельки из задней двери

Приготовьтесь к сезону задних дверей с этими экологически чистыми фрикадельками из индейки с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Эти фрикадельки, приправленные кайенским перцем, паприкой, шалфеем, луком и гвоздикой, обязательно понравятся всем любителям острой еды.

Попробуйте рецепт: Острые фрикадельки из задней двери

7. Запеченная тилапия с пикантной тропической сальсой

Эту тилапию можно быстро и легко приготовить, полезную острую еду для похудения. В духовке это займет не более пятнадцати минут. Чтобы приготовить сладко-острый соус, смешайте манго с красным луком, порошком чили и паприкой. Это ароматное сочетание, которое напомнит вам ресторанные блюда.

Попробуйте рецепт: Запеченная тилапия с пикантной тропической сальсой

8. Острые чесночные креветки

Этот рецепт креветок приправлен хлопьями красного перца и чесноком. Количество приправ можно регулировать в зависимости от желаемого уровня остроты.

Попробуйте рецепт: Пряные чесночные креветки

9. Острый юго-западный вегетарианский бургер

Эти вегетарианские гамбургеры полны вкуса. Наши аппетитные пряные юго-западные вегетарианские бургеры понравятся даже любителям мяса!

Попробуйте рецепт: Острый юго-западный вегетарианский бургер

10. Пряные корейские тако

Эти пикантные тако с говядиной наполнены свежими овощами и потрясающим вкусом таких ингредиентов, как коричневый сахар, чеснок, имбирь, соевый соус и многое другое! Это вкусная еда, которой дети и взрослые могут наслаждаться вместе.

Попробуйте рецепт: Пряные корейские тако

11. Острая паста с четырьмя сырами

Добавьте пикантности своей сырной пасте! Подчеркните сырный вкус с помощью насыщенного вкуса хлопьев красного перца, рубленого чеснока, жареных помидоров и сушеных трав.

Попробуйте рецепт: Острая паста с четырьмя сырами

12. «Мамочкин придорожный чили»

Вы влюбитесь в этот рецепт острого перца чили. Если хотите сделать блюдо еще острее, воспользуйтесь нашим рецептом. Тощая колбаса вместо фарша из индейки.

Попробуйте рецепт: Momma’s Roadhouse Чили

13. Острый салат из капусты с нутом и кленовой дижонской заправкой

Этот салат из капусты обладает пикантным вкусом, а также содержит массу питательных веществ. Жаркость салата дополняется сладкой и пикантной дижонской заправкой из клена. Этот вариант наверняка понравится всем любителям острой еды.

Попробуйте рецепт: Острый салат из капусты с нутом и кленовой дижонской заправкой

14. 30-минутная миска с красной лапшой карри

Любители тепла обожают эту легкую тарелку с красной лапшой карри. Благодаря таким ингредиентам, как красный лук, имбирь, порошок карри и хлопья красного перца, вы можете быть уверены, что они удовлетворит вашу тягу к острому!

Попробуйте рецепт: 30-минутная миска с лапшой с красным карри

15. Острый суп из сладкого картофеля и фасоли в мультиварке

Чтобы получить больше рецептов в мультиварке, приготовьте этот наваристый суп. В нем используется кокосовое молоко, которое делает его очень густым и кремовым, а также хлопья красного перца для пикантного вкуса.

Попробуйте рецепт: Острый суп из сладкого картофеля и фасоли в мультиварке

16. Сливочно-острый кукурузный суп

Этот низкокалорийный суп приправлен луком, чесноком, тмином, порошком чили и кайенским перцем.

Попробуйте рецепт: Сливочный и пряный кукурузный суп

17. Острый перец чили из баклажанов

Этот перец чили из баклажанов, приправленный порошком чили и перцем халапеньо, обеспечивает интенсивный вкус, белок и клетчатку. Это отличный ужин, который легко сочетать с тушеными овощами.

Попробуйте рецепт: Острый перец чили из баклажанов

18. Пряный тыквенный хумус

Эта низкоуглеводная паста сделана из консервированного тыквенного пюре и приправлена ​​чесноком, душистым перцем, тмином, порошком чили и хлопьями красного перца.

Попробуйте рецепт: Пряный тыквенный хумус

19. Острый салат Начо

Этот восхитительный рецепт сочетает в себе две наши любимые вещи: начос и салаты! Он не только вкусен, но и полезен для здоровья! Это беспроигрышный вариант.

Попробуйте рецепт: Острый салат Начо

20. Клуб индейки и острого хумуса

Текстура этого клуба из индейки и острого хумуса подчеркнута восхитительным сочетанием вкусов. Наслаждайтесь этим сэндвичем во время обеда или подавайте его в качестве легкого ужина.

Попробуйте рецепт: Клуб индейки и острого хумуса

21. Свернутые рулетики из курицы Баффало

Эти сложенные рулеты из курицы буйвола слишком хороши, чтобы их не попробовать! Одна из их замечательных особенностей — уровень нагрева можно регулировать в соответствии с индивидуальными предпочтениями! Включите его или сделайте его мягким.

Попробуйте рецепт: Свернутые рулеты из курицы Баффало

Добавьте эти идеи здоровой острой еды для похудения в свой обычный рацион и сохраните талию. и ваши вкусовые рецепторы счастливы. Они очень постные, очень легкие и очень вкусные — и их достаточно, чтобы вы прожили целых три недели, не повторяя рецепт. Знаете, как говорят: разнообразие – это приправа жизни!

Еще больше потрясающих идей для ужина вы найдете в нашем рецепты в мультиварке.

Понравился этот пост? Узнайте больше:

Чтобы быть в курсе последних рецептов и программ упражнений, подпишитесь на нашу электронную рассылку и не забудьте поставить нам лайк. ФейсбукПодпишитесь на нас в Пинтерести подписывайтесь на нашу рассылку YouTube канал.

Какие рецепты здоровой острой еды для похудения вы бы хотели увидеть в следующий раз? Дайте нам знать об этом в комментариях! Нам нравится слышать мнение наших читателей.