Привет, детка! Джесси Инйноуспе, более известная в Интернете как Глюкоза Богиняприветствовал мальчика два месяца назад. «Это был самый унизительный опыт в моей жизни», – говорит она Мода в своем первом интервью с тех пор. «Честно говоря, я думаю, что это было хорошо для меня. Я, как правило, очень уверен в вещах – мне нравится иметь план, чувство под контролем. Это путешествие определенно не допустило этого».
Вся карьера Инчеуспе была построена на планировании и знаниях. Французский биохимик и Нью -Йорк Таймс Автор бестселлеров предложила себя как морская свинка – обеспечивая непрерывный монитор глюкозы и отслеживая, как различные продукты питают ее сахар в крови, что, в свою очередь, влияет на настроение, туман мозга, нервные функции и многое другое – и делится количественно оцениваемыми данными в Интернете.
«Мои привычки в еде до беременности были (и все еще) построены вокруг балансировки уровня сахара в крови или глюкозы»,-говорит Инчауспе. «В этом есть несколько основных принципов: начиная каждый день с пикантного, богатого белком завтраком с от 30 до 40 граммов белка-виновниками, которые являются йогуртом Skyr, яйцами или любым оставшимся белком с ужина. Я обязательно ем овощи в первую очередь у меня, чтобы помочь сплотить глюкозу всплывающего пищи, так как в большинстве случаев питает, и в большей части пище есть, и в большей части, и в целом, с настраиванием. Ужин, но я всегда одеваю их-я сочетаю их с белком, жиром или клетчаткой.
Во время беременности она внесла несколько изменений в свои привычки в еде. Сначала, кофеин. «Я вырезал кофе, что, я думаю, помогло. Это, конечно, анекдотично – но оба раза я забеременела, это произошло в тот месяц, когда я перестал пить кофе. Я считаю, что удаление этого стрессора изменил свое тело Некоторые небольшие исследования показывают Этот кофеин может мешать концепции и имплантации, поэтому я попробовал ».
Она также начала изменять свою диету до того, как была беременна, известная как эпигенетика. «Существует общий миф о том, что ребенок просто возьмет от вас любые питательные вещества, которые им нужны, но это неправда», – говорит она. «Ваш уровни питательных веществ много важны с точки зрения того, что будет доступно в утробе для вашего растущего ребенка. Поэтому я хотел заранее создать свои магазины. Основным направлением, например, в фокусе было повышение уровня омега-3, особенно DHA, что необходимо для развития мозга плода».
1753822545
#Золотые #правила #Glucose #Goddess #хорошо #питаться #во #время #беременности
2025-07-29 20:33:00
Продолжение темы
