Изменение климата никуда не денется, и климатотерапия может оказаться слишком

В воскресенье западное побережье было охвачено пламенем, когда приказы об эвакуации из-за лесных пожаров распространились по Осуюсу, Британская Колумбия, — последний из серии исторических лесных пожаров, охвативших страну. В тот же день, на другом конце страны, на Новую Шотландию обрушился трехмесячный дождь, затопив дома, разрушив мосты и унеся по меньшей мере четыре жизни.

В недавнее обучение, примерно 78% канадцев в возрасте от 16 до 25 лет сообщили, что изменение климата влияет на их общее психическое здоровье, и по меньшей мере 56% чувствуют себя бессильными, грустными и напуганными. Климатическая терапия — это новая практика, которая лечит психологические потери, связанные с глобальным потеплением, и Джаред Нолл, терапевт из Саскачевана в Heartfire Medicine, говорит, что это жизненно важный способ справиться с ежедневными страданиями, вызванными прогнозами экологической гибели. Он лечил фермеров, активистов и студентов, жизнь которых была перевернута изменением климата. «Почти каждый сталкивается с некоторыми аспектами этого», — говорит он. Здесь Нолл объясняет цели климатотерапии и как справиться, когда кажется, что миру приходит конец.

---

Сама идея климатотерапии довольно нова. Как вы это определяете?

Есть термин, который важно понимать: соластальгия, придуманный философом Гленном Альбрехтом. Это относится к чувству тоски по дому, когда вы дома. В контексте климатотерапии это означает чувство тоски по нашей планете или окружающей среде, пока мы существуем в ней. Это чувство утраты может проявляться в виде горя или беспокойства, а также может вызывать депрессию. Климатическая терапия пытается справиться с этим опытом с помощью разговорной терапии и других методов терапии.

Один из клиентов, с которым я сижу, — фермер в третьем поколении, десятилетиями возделывающий ту же землю, что и их предки. Они обсудили, как изменение климата уже нарушило смену времен года, предсказуемость и методы ведения сельского хозяйства в их жизни, поскольку экстремальные погодные явления, такие как несезонные засухи и наводнения, стали новой нормой. Это привело к постоянному беспокойству за выживание урожая и понятному страху потерять не только средства к существованию, но и семейное наследие, которое было источником цели всей их жизни. Они обсудили постоянное чувство горя по месту, которое они всегда называли домом, которое они медленно, но верно теряют.

СВЯЗАННЫЙ: Я жил своей мечтой в Коста-Рике. Изменение климата отправило меня обратно в Торонто.

Я слышал еще один термин: экологическая тревога, которая может быть изнурительной реакцией на изменение климата.

Если мы начнем с самого беспокойства, то это естественная человеческая реакция на опасность и угрозу. Это постоянный или частый опыт бдительности, чрезмерного возбуждения, повышенной внимательности и готовности к возможности того, что дела пойдут плохо. Часто это происходит из-за того, что в течение всей жизни мы учились тому, что дела пойдут плохо. Итак, в контексте экологического беспокойства и страха перед климатом в отчете Межправительственной группы экспертов по изменению климата за 2018 год говорится, что лесные пожары, как ожидается, будут усиливаться примерно на 60–65 процентов из года в год. Если небо задымлено, если мы испытываем эти прямые, неуловимые удары, то это постоянное напоминание об опасности.

Как связанные с климатом горе и экологическая тревога проявляются в жизни людей?

Тот фермер, которого я упомянул, испытал панические атаки, вызванные сводками погоды. Я слышал, как клиенты описывали легкий страх во время поездок на работу, вызванный выбросами от машин, работающих на холостом ходу. У них был депрессивный паралич, потому что они приехали на наш сеанс терапии на велосипеде, и им пришлось остановиться, чтобы закашляться из-за дым от лесных пожаров. Один клиент сообщил о суицидальных мыслях из-за нарастающего чувства стыда и вины за каждую совершенную онлайн-покупку.

Я думаю, что климатическая терапия происходит намного шире, чем люди думают. У нас не так много людей, которые обращаются за помощью именно в связи с экологической тревогой, но почти каждый испытывает ее в той или иной степени.

Этим летом лесные пожары и наводнения достигли исторического уровня разрушений. Вы были свидетелем каких-либо эмоциональных и психологических последствий этих событий в вашей клинике?

Клиенты, проживающие на Севере, испытали сильное психоэмоциональное воздействие лесных пожаров. Например, дети, которые не могут играть на открытом воздухе и застряли в помещении, испытывают более неблагоприятные последствия. Люди с существующими проблемами со здоровьем, которые уже непропорционально высоки в северных общинах из-за интерсекциональной борьбы, борются с усугублением эмоциональных последствий помимо физических, таких как респираторный дистресс. Они также не могут справиться со стрессом и уменьшить его с помощью таких вещей, как физическая активность на свежем воздухе.

В более широком смысле, многие из наших клиентов назвали частый прогноз погоды «дымом» предзнаменованием и зловещим предзнаменованием того, что грядущие годы принесут их здоровью, безопасности и благополучию.

Как вы относитесь к эмоциям, связанным с климатом? Отличается ли ваш подход к экотревожности от того, как вы могли бы помочь пациентам с другими видами тревожности?

Климатическая тревога — это системная угроза: человек ничего не может с этим поделать самостоятельно. Иногда климатотерапия может просто делиться и подтверждать гнев — гнев, который молодой человек может испытывать на своих родителей или старшее поколение за их бездействие. Мы можем заставить себя чувствовать себя лучше. Мы можем выйти на улицу и оценить природу, мы можем сосредоточиться на благодарности.

Я не терапевт-диагност, поэтому не патологизирую и не выписываю рецептов. При экотревожности люди чувствуют, что у них нет власти, и это также может сопровождаться чувством вины. Это еще одна область, где экологическая тревога уникальна. Люди слышат: «Беспокоитесь об окружающей среде? Меняйте лампочки, езжайте на работу на велосипеде, не заказывайте онлайн, не ешьте мясо». Им говорят, что у них есть индивидуальная сила, чтобы внести эти изменения в свою жизнь, а затем, что неизбежно приводит к тому, что они чувствуют себя самокритичными и виноватыми.

Паническая атака — это нормально; нормально быть парализованным горем; это нормально чувствовать себя поглощенным страхом каждый день. Это ужасно, это отстой, это может быть абсолютно невыносимо, но ведь это не неправильные чувства, не так ли? Изменение климата и экологическая деградация являются источниками опасности и угрозы для безопасности и благополучия людей, семей и сообществ вокруг нас. Они естественны для беспокойства, горя и других сложных или болезненных эмоций.

Какую подготовку должны пройти терапевты для лечения пациентов с экологической тревогой или горем, связанным с климатом?

Я выучился на социального работника в Университете Виктории, где, к счастью, учитываются и понимаются климатические и экологические причины беспокойства. Однако это редкость. В зависимости от того, как проходит чья-то подготовка и где она тренировалась, они могут быть недостаточно подготовлены для анализа более широких системных факторов. Я думаю, нам нужно начать с того, как специалисты в области психического здоровья обучены подходить ко всем формам эмоционального опыта и дестигматизировать дистресс.

На вас лично влияет экологическая тревога?

Я миллениал, которому стукнет 40 лет. В моем возрасте у меня много привилегий — изменение климата не лишит меня абсолютно будущего. Но личное наследие всегда было у меня на уме. Изменение климата повлияло на то, хотим ли мы с моим партнером иметь детей или нет — мы вернемся к этой теме через пять лет. Это повлияет на все наши основные варианты инвестирования в то, что может произойти в будущем.

БОЛЕЕ: Этично ли заводить детей в условиях климатического кризиса?

Как вы справляетесь с этими чувствами?

Природа может очень помочь. Мы испытываем экологическую тревогу и экологическую скорбь отчасти из-за чувства утраты, когда видим вымирание животных, вымирание растений, утрату биоразнообразия. Это заставляет нас чувствовать себя изолированными и отделенными от нашего дома, поэтому то, что действительно доступно и доступно многим людям, — это выйти на природу. Прогуляйтесь по парку, поставьте босые ноги на траву, посидите у озера или реки и оцените то, что у нас еще есть. Благодарность часто является врагом беспокойства, горя и безнадежности.

Еще одна вещь, которая может противостоять беспокойству о климате и экологическому горю, — это чувство ответственности: мы единственные, кто будет заботиться об этой земле для других. Мы должны быть преднамеренными и осознавать, как жизнь, которой мы живем, влияет на землю, как люди, за которых мы голосуем, и корпорации, которые мы поддерживаем, влияют на землю. Я не говорю людям, что они должны делать, просто чтобы знать, что они делают со своими повседневными действиями.

Так что, если кто-то испытывает экологическую тревогу или опасения, связанные с климатом, у него есть возможность превратить свою тревогу и горе в действия и связь с сообществом.

Да, это замечательный способ интерпретации. Если мы говорим о лечении, это действие и общественная солидарность. Особенно с чувством вины, которое полезно — оно имеет цель в нашей жизни. Чувство вины помогает нам понять, что мы хотим делать и что мы хотели бы делать по-другому. Если мы сможем мобилизовать эти чувства, мы сможем отпустить нашу вину и заменить это бессилие действием.

Это интервью было отредактировано для увеличения длины и ясности.