ИЗУЧАТЬ. Глубокий ночной сон улучшает контроль уровня сахара в крови на следующий день и снижает риск развития диабета 2 типа.

Качество сна — один из 8 важнейших факторов здоровья сердечно-сосудистой системы., согласно новому руководству AHA. Но может ли это быть одним из ключевых факторов метаболического здоровья и, следовательно, влиять на риск диабета? Конечно. Предыдущие исследования показали, что плохое качество сна, в том числе слишком долгий сон, увеличивает риск развития диабета. путем нарушения гликемического контроля и резистентности к инсулину, но не только циркадный ритммеханизмы до конца не изучены.

И исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Беркли, опубликованное в Cell Reports Medicineвыглядит как качественный сон, измеряемый мозговыми волнами, связанными с глубоким сномбез движения глазных яблок (небыстрое движение глаз – не-NREM), определяет улучшение гликемического контроля на следующий день, за счет снижения резистентности к инсулину.

По мнению специалистов, результаты особенно важны для контроля диабета 2 типа, поскольку спать это модифицируемый фактор риска, и вмешательство в этот фактор может привести к прямым неинвазивным терапевтическим преимуществам.

«Эти синхронизированные мозговые волны действуют как палец, который толкает первую часть домино, чтобы инициировать соответствующую цепную реакцию от мозга к сердцу, а затем наружу, изменяя регуляцию сахара в крови. В частности, сочетание двух типов мозговых волн, называемых сонными веретенами (возникающими в первой фазе сна) и медленных волн, предсказывает повышение чувствительности организма к гормону, называемому инсулином, который, следовательно, благотворно снижает уровень глюкозы в крови. “, объяснил доктор Мэтью Уокер, профессор неврологии и психологии Калифорнийского университета в Беркли и ведущий автор, в пресс-релизе.

Кроме того, результаты могут помочь установить качество сна предыдущей ночи в качестве маркера уровня сахара в крови на следующий день и потребности человека в инсулине. Мониторинг качества сна теперь облегчается носимые устройстваНапример, фитнес-браслеты.

В ходе исследования было обследовано более 600 человек, чтобы оценить взаимосвязь между двумя мозговыми волнами и прогнозом гликемического контроля на следующий день.

«Во время ночного сна в статической электрической активности мозга формируются связанные ассоциации, так что мозговые волны глубокого сна передают на следующий день перекалибровку и успокоение нервной системы. Этот связанный с этим успокаивающий эффект затем связывают с реактивацией чувствительности организма к инсулину, что приводит к более эффективному контролю уровня сахара в крови на следующий день», — сказал профессор Уокер.

Читайте также: