Ингредиент салата, который подвергает риску вашу фигуру. Способствует отложению жира на животе.

Специалисты выяснили, каких ингредиентов в салате следует избегать, если хотите эффективно похудеть.

Стремясь к более здоровому образу жизни, большинство людей включили в свое меню салаты, которые, по-видимому, являются популярным выбором из-за их высокой питательной ценности и низкой калорийности. Богатое сочетание свежих овощей, фруктов и иногда белковых салатов обеспечивает прекрасную основу для многих блюд, обеспечивая при этом необходимые витамины и минералы. Однако под своей, казалось бы, невинной внешностью салаты могут таить в себе некоторые скрытые ингредиенты, которые угрожают фигуре, хотя поначалу вы можете этого не осознавать.

Диетолог Лиза Ричардс выявила один ингредиент салата, который может вызвать жир на животе. К сожалению, именно авокадо является секретным ингредиентом салата, который может привести к потенциальному ожирению на животе, отмечает он. она находит.

Смотрите также: Флорин Думитреску, рецепт риса с молоком и карамельным соусом. Способ приготовления уникален, специфичен для шеф-повара.

Авокадо с очень высоким содержанием жира

Авокадо, которое часто рекламируют как источник питательных веществ, приобрело популярность в качестве основного продукта для салатов благодаря своей кремовой текстуре и насыщенному вкусу. Авокадо, богатое полезными для сердца мононенасыщенными жирами, считается сытной и сытной добавкой к салатам. Хотя эти жиры обычно считаются полезными для общего состояния здоровья, важно обращать внимание на размеры порций при включении этого ингредиента в ваши блюда. Их калорийность может способствовать чрезмерному потреблению калорий, что может привести к увеличению веса, особенно в области живота.

«Авокадо богато полезными жирами, которые богаты питательными веществами и калориями. Употребление в пищу большого количества может существенно увеличить общую калорийность вашего салата. Авокадо обладает многочисленными преимуществами для здоровья, такими как полезные для сердца мононенасыщенные жиры и витамины. Умеренность имеет решающее значение, чтобы избежать непреднамеренного избытка калорий», — говорит Ричардс.

Читайте также: Три чудо-овоща для любой диеты: «Они — ключ к процессу похудения». Помогает быстрее похудеть / ВИДЕО

Как можно правильно употреблять авокадо с пользой для фигуры

Это не означает, что вам следует исключить авокадо из своей диеты для похудения. Балансирование включения авокадо с другими богатыми питательными веществами ингредиентами и поддержание контроля порций имеет решающее значение для получения пользы от этого фрукта для здоровья без непреднамеренного накопления жира на животе. Ричардс также предлагает несколько полезных советов о том, как включить этот сливочный суперпродукт в сбалансированный рацион.

«Чтобы достичь баланса, рассмотрите возможность использования примерно четверти или половины авокадо среднего размера для салата. Эта порция обеспечивает всю его питательную ценность, но при этом не перегружает калорийность. Добавьте в авокадо ассортимент богатых питательными веществами овощей, нежирный белок и легкая заправка для создания сытного и сытного салата, который будет способствовать достижению ваших целей в области здоровья и контроля веса», — добавил специалист.

Читайте также: Напиток, повышающий иммунитет и приводящий к исчезновению целлюлита. Готовится просто дома, из нескольких ингредиентов.

Будьте в курсе последних новостей. Смотрите Spectacola и далее Новости Google