Исследование может мотивировать пожилых людей ходить

Быстрая прогулка может стать билетом к более острому уму и более точной памяти. А новое исследование из Университета Мэриленда предложил еще одно одобрение преимуществ польза упражненийособенно для пожилых людей, сообщает Вашингтон пост. Исследователи изучили группу из примерно 30 человек в возрасте от 70 до 80 лет, в том числе у некоторых из них наблюдалось легкое снижение когнитивных функций, примерно половине из которых было предложено быстро ходить в течение 30 минут четыре раза в неделю. Через 12 недель исследователи пришли к поразительным результатам. У ходячих не только улучшилась работа мозга, в их мозгу также были обнаружены более сильные нейронные связи, что эффективно замедляло процесс старения мозга.

«Активность мозга была сильнее и более синхронизирована, демонстрируя, что упражнения действительно могут стимулировать способность мозга меняться и адаптироваться», — говорит профессор кинезиологии Дж. Карсон Смит, главный исследователь исследования. Традиционно части мозга, изучаемые в исследованиях такого типа, со временем ухудшались у людей с когнитивными нарушениями и болезнью Альцгеймера, отмечает университет. выпуск новостей. Исследование предлагает способ, по крайней мере, обуздать это. Инсайдер отмечает, что «быстрая» ходьба обычно определяется как 3 мили в час, хотя скорость была адаптирована к способностям участников.

Субъектов обследовали с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) для измерения изменений в коммуникации внутри и между сетями мозга, контролирующими когнитивные функции. Связи в мозгу ходячих стали сильнее, и они лучше справлялись с тестами на память, особенно в воспоминании деталей прочитанного им рассказа. Исследователи говорят, что результаты дают новую надежду на то, что физические упражнения могут быть полезной стратегией для предотвращения или стабилизации легких когнитивных нарушений и, возможно, в долгосрочной перспективе отсрочить начало болезни Альцгеймера или деменции. (Читать далее упражнение истории.)