Исследование показало, что более трех четвертей выздоравливающих пациентов с COVID-19 страдают бессонницей

Результаты, опубликованные в журнале Границы общественного здравоохраненияуказывают на то, что почти четверть (22,8%) из тех, кто сообщил о проблемах со сном, сказали, что состояние было тяжелым, половина просыпалась чаще ночью, а одна треть сказала, что им было труднее заснуть, они хуже спали и спали меньше времени. .

Исследователям не удалось установить четкую корреляцию между тяжестью заболевания участников COVID-19 и тяжестью развившейся бессонницы.

Однако люди с высокими показателями депрессивных или тревожных симптомов, а также люди с ранее существовавшими хроническими заболеваниями имели статистически более высокий уровень бессонницы, чем остальная часть выборки. Когда ученые сосредоточились на пациентах, которые сообщили о бессоннице, их показатели депрессии и тревоги превысили средние показатели группы в целом.

«Как исследователь сна, я получил много вопросов и жалоб от родственников, друзей и коллег по поводу нарушений сна после выздоровления от COVID-19», — сказал ведущий автор доктор Хуонг Т.Х. Хоанг из Университета Феникаа.

По ее словам, ей побудило глубже разобраться в этой загадке после того, как она обнаружила, что большинство исследований, посвященных бессоннице и COVID-19, были сосредоточены на госпитализированных пациентах и ​​поэтому принесли мало пользы.

«Условия их лечения и карантина будут сильно отличаться от тех, у кого более легкие симптомы», — сказал Хоанг.

В ходе онлайн-опроса, проведенного в период с июня по сентябрь 2022 года, были собраны данные о возрасте, поле и хронических заболеваниях, а также продолжительности и тяжести заражения пациентов COVID-19. Он также спросил о симптомах тревоги, стресса и депрессии.

Чтобы изучить уровень бессонницы, пациентов попросили сравнить, насколько хорошо они спали, как долго и насколько легко им было заснуть за последние две недели по сравнению с тем, что было до заражения COVID-19.

«Если вы испытываете бессонницу после COVID-19, не думайте, что это нормально», — призывает Хоанг. «Если бессонница вас не слишком беспокоит, вы можете предпринять несколько простых действий, например, принять теплый душ перед сном, выключить телефон как минимум за час до сна, заниматься 30 минутами упражнений в день и избегать употребления кофеина после сна. 16:00

«Если вас действительно беспокоит бессонница, вы можете попробовать безрецептурные снотворные средства. Если они не помогают, обратитесь к сомнотерапевту».

Ученые подчеркнули, что обнаруженный ими уровень бессонницы был не только значительно выше, чем у населения в целом, но и выше, чем у госпитализированных пациентов с COVID-19, хотя они предположили, что это могло быть связано с затяжными симптомами участников опроса.

Исследователи отметили, что недавно выздоровевшие пациенты в целом могут испытывать больший стресс и лучше восприимчивы к изменениям в состоянии здоровья, в результате чего они воспринимают свой сон как не такой хороший, как раньше.

Команда также предупредила, что методология, использованная в исследовании, означает, что связь бессонницы и психического здоровья не является убедительной.

«Поскольку это перекрестное исследование, связь тревоги и депрессии с бессонницей не может быть полностью исследована», — сказал Хоанг.

«Кроме того, сбор данных онлайн и удобный метод выборки могут вызвать неточность припоминаний и необъективность выбора. Однако из-за ситуации во Вьетнаме в то время сбор данных с помощью электронных приглашений и удобной выборки был наиболее эффективной и осуществимой стратегией».

Ученые призвали к комплексному подходу к борьбе с целым рядом факторов, способствующих бессоннице, и к дальнейшему изучению взаимосвязи между COVID-19, психическим здоровьем и бессонницей.