- Древние практики, такие как медитация, йога и цигун, так же эффективны для снижения уровня сахара в крови, как и метформин.
- Исследователи из Университета Южной Калифорнии проанализировали данные нескольких испытаний
- Уровень глюкозы в крови был снижен до 1%
Исследователи из Университета Южной Калифорнии проанализировали данные 28 рандомизированных контролируемых испытаний и обнаружили, что медитация и йога столь же эффективны для снижения уровня сахара в крови, как и лекарства от диабета.
Исследователи включили исследования с участием людей с диабетом 2 типа, которые также использовали методы образа жизни, такие как медитация, наряду с назначенными им лекарствами.
Методы образа жизни включали внимательностьйога и цигун, древняя форма китайских боевых искусств.
Исследователи сравнили результаты для здоровья людей, использующих методы образа жизни и лекарства, с людьми, которые использовали только лекарства от диабета.
Исследование показало, что люди с диабетом 2 типа, которые также используют медитативные практики, такие как осознанность, йога и цигун, снижают Уровни HbA1cпоказатель среднего уровня глюкозы в крови на 0,8%.
Йога была наиболее эффективной практикой с уменьшением на 1%.
Метформинпопулярное лекарство от диабета оказывает аналогичное влияние на результаты лечения.
Доктор Фатимата Саного из Департамента наук о народонаселении и общественном здравоохранении Университета Южной Калифорнии и ведущий автор исследования сказала: «Самым удивительным открытием была величина пользы, которую приносят эти методы».
Д-р Саного добавил: «Это может быть важным инструментом для многих людей, потому что диабет 2 типа является серьезной хронической проблемой со здоровьем, и мы недостаточно хорошо справляемся с ней».
Исследование было опубликовано в Журнал интегративной и дополнительной медицины.
Примечание редактора: Гру Здоровье приложение обеспечивает целостную поддержку управления здоровьем и предоставляет ряд медитативных практик, включая цигун, тай-чи, медитацию и осознанность.
