04 января 2024 г.11:15
Большие рождественские и новогодние запои «стоили» двух лишних килограммов
С началом нового года потеря веса является приоритетной целью для более чем каждого третьего итальянца, который сядет на диету, чтобы вернуться в форму, учитывая, что рождественские праздники с едой и вином привели к увеличению веса. до двух килограмм за счет потребления примерно 15-20 тысяч килокалорий. Так считает ассоциация Колдиреттикоторый подводит итоги празднования Рождества и Нового года за столом.
Потреблено продуктов на сумму 5,5 млрд. Со вчерашнего дня с итальянских столов в целом исчезло около 70 миллионов килограммов пандоро и панеттоне, 95 миллионов бутылок игристого вина, 4 миллиона килограммов котечини и зампони, сухофруктов, хлеба, мяса, колбасных изделий, сыров и десертов. стоимость превышает 5,5 миллиардов евро, как раз между рождественским обедом, сочельником и новогодним ужином.
Никакого спорта и малоподвижный образ жизни. «Эффект от большего потребления калорийных продуктов в сочетании с алкогольными напитками усугубляется тем, что праздничный запой часто сопровождался также приостановкой занятий спортом и более сидячим образом жизни с длительными остановками за столом с родственниками и друзьями, что уменьшение физических движений и способствует накоплению веса», — подчеркивает Колдиретти.
Что есть, чтобы очистить организм? В помощь добрым намерениям Колдиретти составил список продуктов, лечебные и питательные свойства которых полезны для детоксикации организма после стресса путешествий и рождественских банкетов. В этом сезоне среди фруктов нельзя забывать апельсины, яблоки, груши и киви, а из овощей особенно подходят шпинат, цикорий, радиккио, тыква и кабачки, салат, фенхель и морковь.
«Все салаты и овощи следует заправлять оливковым маслом, богатым токоферолом, антиоксидантом, который борется со старением организма и способствует выведению метаболических отходов, а также большим количеством лимонного сока, который очищает организм от токсинов, разжижает и очищает кровь. , является отличным вяжущим средством и лечит повышенную кислотность желудка», – подчеркивает Колдиретти.
«Блюдами на основе бобовых (фасоль, нут, горох и чечевица) нельзя пренебрегать в рационе, поскольку они содержат железо и богаты клетчаткой, которая помогает организму избавляться от перегрузок за счет улучшения работы кишечника, а также являются заметным источником углеводы медленного усвоения, которые дают энергию, помогающую бороться с наступающими холодами и морозами», – заключает ассоциация.
2024-01-04 11:52:16
1704372115
#каждый #третий #итальянец #садится #на #диету #после #праздников