В течение нашей жизни мы проводим во сне почти 25 лет, или около трети нашей жизни. Сон необходим для нашего здоровья, поскольку он играет важную роль в росте, развитии мозга и сохранении когнитивных способностей. Действительно, качественный сон способствует выведению токсинов, выработке гормонов и стимуляции иммунной защиты.
Есть ли разница между плохим сном и недостаточно долгим сном? Как оценить хорошую продолжительность сна для каждого человека? Может ли сон меняться со временем?
- Доктор Франсуа Дюфорез, Врач по спорту и сну, прошедший обучение в Научно-исследовательском центре аэрокосмической медицины. Практикующий врач Европейского центра эпидемиологии нарушений сна и внимания Отель-Дьё в Париже и директорЕвропейский центр снаорганизация, ответственная за лечение нарушений сна и внимания у населения и сотрудников крупных организаций
Посмотреть шоу полностью можно здесьСон и здоровье
2024-04-03 04:00:03
1712131850
#Каково #идеальное #количество #сна
