Как защититься от нового варианта?

Появление нового варианта Covid, JN.1, вызвало обеспокоенность после того, как случаи заболевания были обнаружены в Керале и Махараштре, Индия. Хотя Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) назвала JN.1 «вариантом, представляющим интерес», он классифицируется как представляющий «низкий» глобальный риск для общественного здравоохранения.

В условиях роста заболеваемости респираторными заболеваниями во всем мире, особенно зимой, меры бдительности и охраны здоровья приобретают решающее значение. Вот основные меры предосторожности, которые следует учитывать в холодные месяцы в отношении нового варианта Covid:

Маска вверх: Носите хорошо подогнанные маски, закрывающие нос и рот, особенно в людных местах или в закрытых помещениях. Выбирайте маски с эффективной фильтрацией, например хирургические или многослойные тканевые маски.

Гигиена рук: Регулярно мойте руки с мылом и водой в течение не менее 20 секунд, особенно после пребывания в общественных местах или после прикосновения к поверхностям. Если мыла нет в наличии, используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%.

Соблюдайте дистанцию: Соблюдайте социальную дистанцию, соблюдая дистанцию ​​не менее 1 метра (3 футов) от других, особенно в людных местах. Сведите к минимуму большие собрания и рассмотрите виртуальные альтернативы общению.

Респираторное здоровье: Занимайтесь упражнениями по глубокому дыханию, чтобы увеличить объем легких, а также включите 15–20 минут упражнений или йоги для повышения иммунитета и силы дыхания.

Вакцинация и рекомендации: Будьте в курсе рекомендаций по вакцинации и ее критериям и сделайте соответствующую прививку. Соблюдайте рекомендации общественного здравоохранения, установленные властями.

Кроме того, укрепление вашей иммунной системы с помощью сбалансированной диеты, физических упражнений, достаточного сна, управления стрессом и, возможно, витаминных добавок (если это рекомендовано медицинским работником) может укрепить вашу защиту от инфекций.

Улучшение вентиляции помещений через открытые окна или очистители воздуха также может помочь снизить риск передачи Covid-19.

Министр здравоохранения Союза Мансух Мандавия подчеркнул необходимость готовности к возникающим штаммам, подчеркнув важность сохранения бдительности на этом этапе. Вариант JN.1, ранее входивший в подлинейку BA.2.86, получил быстрое распространение во всем мире, что требует дополнительных мер предосторожности зимой, когда респираторные инфекции, такие как Covid-19, более распространены.

Также читайте: В Керале обнаружен новый случай субварианта JN.1 COVID-19: каковы симптомы?