Сюань Лан Сертифицированный инструктор по йоге и писатель вьетнамского происхождения, ч.Он рассказал о своей книге «Йога для моего благополучия» и прокомментировал преимущества этой дисциплины. Изначально эксперт указал на мифы, которые эта практика должна выполнять.
«Есть много мифов и, прежде всего, много предрассудков, йога — это духовная дисциплина, пришедшая из Индии, но это из другой эпохи и видов йоги гораздо больше и просто медитация это только часть того, чем на самом деле является этот вид спорта, это важно для людей, которые теряют гибкость из-за возраста или силы, а также для всех, кто хочет войти в этот мир, независимо от возраста или пола».
Сюань Лан прокомментировал, какой тип йоги он практикует и преподает обществу: «Я практикую и преподаю неторопливый тип йоги.называемая хатха, которая практикуется в любом возрасте, когда дыхание задерживается на 5-8 повторений, они похожи на хореографию, которая согревает тело».
Каковы преимущества занятий йогой?
«Во-первых, это намерение совершенствоваться и совершенствоваться, иметь большую силу воли в рамках деятельности, в которой йога будет влиять на все, что нужно делать (…) Люди, которые открывают для себя йогу, знают, что она приносит пользу как физическому, так и психический.
Как еда влияет на самочувствие при занятиях йогой?
«Пища является частью здоровой жизни, потому что они объединены и не могут быть разделены, в зависимости от того, что мы едим, влияет на настроение (…) Я думаю, что пища должна быть здоровой, сбалансированной, и отсюда она идет к диетологам, но практикуя это вместе со спортом, вы получаете энергию».
Узнайте больше о йоге в теле, ее влиянии на тело, дыхание и разум.
