Вариабельность сердечного ритма (ВСР) — относительно новый показатель, который привлекает внимание медицинского сообщества как инновационный способ отслеживания общего состояния здоровья. Мониторинг ВСР может предоставить ценную информацию о вегетативной нервной системе, которая регулирует многочисленные физиологические процессы, такие как частота сердечных сокращений, артериальное давление и пищеварение. Недавние исследования показали, что ВСР может быть полезным инструментом для оценки общего состояния здоровья и эффективности вмешательств, направленных на улучшение состояния здоровья.
Почему вариабельность сердечного ритма?
Одно исследование показало, что ВСР является надежным предиктором сердечно-сосудистых заболеваний, при этом более низкая ВСР указывает на более высокий риск развития заболевания. Другое исследование показало, что ВСР является эффективным показателем уровня стресса, при этом более низкая ВСР указывает на более высокий уровень стресса. Это делает ВСР ценным показателем для оценки воздействия вмешательств по снижению стресса, таких как медитация или практика осознанности.
Приложение Welltory — полезный инструмент для отслеживания ВСР и других ключевых показателей здоровья, таких как уровень кислорода в крови, артериальное давление и уровень холестерина. Пользователи могут получить полную картину своего общего состояния здоровья, интегрировав все эти показатели в одно приложение. Приложение также предоставляет персонализированные идеи и рекомендации на основе уникальных данных о здоровье пользователя, помогая людям принимать обоснованные решения в отношении своего здоровья.
Помимо предоставления ценной информации об общем состоянии здоровья, мониторинг ВСР может быть полезен для людей с особыми заболеваниями. Например, недавнее исследование показало, что биологическая обратная связь по ВСР эффективно уменьшает симптомы депрессии. Другое исследование показало, что тренировки ВСР эффективно уменьшают симптомы синдрома хронической усталости.
Как Welltory измеряет ВСР
Welltory — это приложение, предлагающее пользователям инновационный способ мониторинга ВСР с помощью технологии фотоплетизмографии (ФПГ). ФПГ — это неинвазивный метод измерения изменений объема крови в тканях с помощью света. Приложение использует камеру смартфона и вспышку для измерения сигналов PPG на кончике пальца или мочке уха, которые предоставляют данные о ВСР. Усовершенствованные алгоритмы приложения затем анализируют эти данные, чтобы предоставить пользователям подробную информацию об их моделях ВСР, включая уровни стресса и восстановления. Однако в последние годы он также смог анализировать данные ВСР, импортированные с различных фитнес-трекеров и устройств, в первую очередь с Apple Watch.
Функция мониторинга ВСР от Welltory была подтверждена многочисленными исследованиями и является точным и надежным методом оценки уровней стресса и восстановления. Например, исследование, опубликованное в Journal of Clinical Medicine, показало, что мониторинг ВСР с использованием технологии PPG полезен для оценки уровня стресса в группе медсестер, работающих в условиях высокого стресса.
Мониторинг ВСР — это многообещающий новый подход к оценке общего состояния здоровья, который привлек внимание в медицинском сообществе. Недавние исследования показали, что ВСР может быть полезна для прогнозирования сердечно-сосудистых заболеваний, оценки уровня стресса и улучшения симптомов определенных состояний здоровья, таких как депрессия и синдром хронической усталости. Интегрируя мониторинг ВСР с другими ключевыми показателями здоровья с помощью таких инструментов, как Welltory, люди могут получить полную картину своего общего состояния здоровья и принимать более обоснованные решения о своем благополучии.
