Как предотвратить сильное обезвоживание, ставшее причиной смерти Иларио Лопеса Миллана

Обезвоживание, в крайнем случае, может привести к смерти. Так было с журналистом Иларио Лопес Миллан, умерший 17 августа по этой причине..

Люди, наиболее подверженные риску обезвоживания, пожилые люди, так как с возрастом чувство жажды пропадает, поэтому жидкости они пьют недостаточно. Также младенцы и маленькие дети, которые чаще страдают диареей или рвотой; люди с хроническими заболеваниями, которые заставляют их чаще мочиться или потеть (диабет, муковисцидоз или проблемы с почками); пациенты, принимающие лекарства, которые заставляют их больше мочиться или потеть; и люди, которые занимаются спортом или работают на открытом воздухе, когда тепло нагревать.

Чтобы распознать, когда мы сталкиваемся с обезвоживанием, мы должны знать о следующих симптомах: сильная жажда, сухость во рту, мочеиспускание и потливость меньше, чем обычномоча темного цвета, кожа сухая, чувство усталости и головокружение. Если оно очень тяжелое, могут появиться другие симптомы, требующие немедленной медицинской помощи: спутанность сознания, обмороки, отсутствие мочеиспускания, учащенное сердцебиение, учащенное дыхание и шок.

Чтобы обратить его вспять, в зависимости от его серьезности, может потребоваться от пить много воды или употребление спортивных напитков для восстановления электролитов до потребности во внутривенных жидкостях в условиях стационара в самых тяжелых случаях.

Ключ к предотвращению обезвоживания прост: пить достаточное количество жидкости ежедневно. Если вы тренируетесь летом и теряете много минералов с потом, вам могут помочь спортивные напитки. Избегайте напитков, содержащих сахар, кофеин или алкоголь, так как они могут усилить обезвоживание; и увеличьте потребление жидкости, когда жарко или если вы больны. А в случае пожилых людей необходимо следить за тем, чтобы они выпивали достаточное количество воды в течение дня, даже если они не хотят пить.