Инсульт является серьезной глобальной проблемой здравоохранения, способствующей высоким показателям заболеваемости, смертности и инвалидности. Хотя проспективные данные ограничены, считается, что психосоциальный стресс повышает риск инсульта. Перенапряжение на работе, широко изучаемая форма психосоциального стресса, связано с повышенным риском ишемической болезни сердца. Однако его связь с инсультом, особенно через такие его компоненты, как высокие требования к работе и низкий контроль на рабочем месте, наблюдалась лишь в некоторых исследованиях.
В патогенезе ишемической болезни сердца и ишемического инсульта имеются общие факторы, в основном атеросклероз. Напряжение на работе может влиять на сердечно-сосудистую систему через такие механизмы, как активация нейроэндокринной реакции на стресс, нарушение регуляции оси гипоталамо-гипофиз-надпочечники, метаболический синдром или косвенно через нездоровое поведение, такое как отсутствие физической активности и неправильное питание. Метаанализ, проведенный в Европе, показал, что напряжение на работе связано примерно с 20% увеличением риска острого ишемического инсульта.
Исследование, опубликованное в журнале Neurology, показало, что люди, выполняющие работу с высоким уровнем стресса, сталкиваются с риском инсульта на 22% выше, чем те, кто работает с низким уровнем стресса. Для женщин этот риск возрастает до 33%. Исследование было сосредоточено на ишемическом инсульте, наиболее распространенном типе, вызванном блокадой кровотока. Примечательно, что у людей, занимающихся пассивной и активной работой, не наблюдалось повышенного риска инсульта. По оценкам исследования, 4,4% общего риска инсульта может быть связано с работой с высоким уровнем стресса, а у женщин этот показатель увеличивается до 6,5%.
Признавая влияние стресса на нездоровое поведение, решающее значение имеют стратегии по снижению стресса:
– Включение глубокого дыхания, медитации или йоги для улучшения снабжения мозга кислородом и физического благополучия.
– Использование успокаивающих приложений или музыки для улучшения настроения.
– Введение перерывов в движении в течение рабочего дня или установление достижимого режима тренировок.
– Умерение потребления алкоголя.
– Отдавать предпочтение здоровому питанию, приготовленному дома или принесенному на работу.
– Улучшите рабочую среду растениями и спокойными цветами, чтобы создать приятное рабочее пространство.
– Сосредоточение внимания на одной задаче за раз, избегание многозадачности для управления уровнем стресса.
– Постоянно следить за артериальным давлением и обращаться за медицинской помощью, если стресс становится непреодолимым в очень стрессовых ситуациях на работе.
Подчеркивая важность периодических перерывов, отказа от нездорового поведения, формирования привычек здорового питания и ежедневной физической активности, эксперты подчеркивают необходимость целостного подхода к управлению стрессом, особенно в сценариях с высоким уровнем стресса на работе.
Автор: доктор Аашка Понда, консультант-нейрофизик, больница общего профиля Бхайлал Амин, Вадодара
Понимание гипертонии как основного фактора риска для сердца
2024-01-29 22:30:00
1706567978
#Как #стресс #гипертония #влияют #на #ранние #инсульты #молодых #людей