Кето диета, которая популярна, эти побочные эффекты. [식탐]

Если у вас длинная диета с длинной -хитозиной, фактор риска увеличится. [게티이미지뱅크]

[헤럴드경제=육성연 기자] Существуют голоса, связанные с побочными эффектами в тенденции хитогенной диеты (или кето). Также было обнаружено, что исследования увеличивают риск рака при длительном поддержании.

Chitosenic – это диета, которая уменьшает углеводы и увеличивает потребление жира. Жирная диета с низким содержанием углеводов (LCHF) называется «высоким уровнем низкого тана», что означает.

В последнее время международные журналы и рак (питание и рак) представили статью, в которой изучались 43838 американских взрослых с 2001 по 2018 год. Исследователи заявили, что «краткосрочная» хитосенская диета может иметь преимущества, но две причины, по которым фактор риска превышает преимущество в «долгосрочном» исполнении.

Прежде всего, исследователи сравнивали и проанализировали уровни DKR в соответствии с диетой, и обнаружили, что риск развития рака увеличивается с увеличением числа. DKR означает концентрацию кетона в крови. Наши тела разобраны и используются в качестве альтернативных источников энергии, когда углеводы недостаточны. Когда жир разлагается в печени, кетоновый материал производится для увеличения концентрации кетона.

Исследователи сказали: «Если концентрация кетона продолжается, она может повлиять на повреждение клеток и увеличить риск рака». «Некоторые раковые клетки могут использовать кетоны в качестве альтернативного источника энергии для выживания и пролиферации», – процитировал он также.

Во -вторых, кетон мешает эффективности микроэлементов. Исследователи подтвердили, что по мере роста уровня кетона антиоксидантная активность микросумных питательных веществ, таких как витамины A, C, E и цинк и селен, значительно снижается. Сообщается, что отсутствие питательных веществ, таких как витамины и минералы в нашем организме, увеличивает риск всех видов рака.

Исследователи сказали: «Нельзя утверждать, что диета Chitosenic напрямую вызывает рак, но если она продолжается в долгосрочной перспективе, риск развития рака может увеличиться».

Примеры читосенской диеты с использованием здорового жира [123RF]

Побочные эффекты неизбирательной диеты Chitosenic были предупреждены во внутреннем медицинском сообществе. Это может быть вредным для вашего здоровья, если вы ограничиваете углеводы или едите много насыщенных жиров. Как это исследование, все они могут исходить из «долгосрочного исполнения».

По мнению медицинских экспертов, ограничение углеводов может привести к краткосрочному весу. Однако, если он поддерживается в течение длительного времени, побочные эффекты, такие как головокружение, головные боли, усталость и мозговая активность, могут возникнуть из -за дисбаланса питания. Кроме того, чрезмерное потребление насыщенных жиров и трансформации, таких как масло и бекон, может повысить уровень уровня холестерина ЛПНП, чтобы нанести ущерб здоровью сосудов кровеносного сосуда.

Эксперты по питанию советуют, что если вы используете диету Chitosenic для диеты, вы должны следовать трем правилам. Во -первых, запустите «Кратко». В рационе они едят минимальные углеводы, которые им нужны в день. Наконец, провинция должна быть «здоровым жиром». Выберите продукты со здоровыми «ненасыщенными жирами», такими как оливковое масло, масло периллы, рыбий жир и орехи.

#Кето #диета #которая #популярна #эти #побочные #эффекты #식탐