«Когда вы делаете традиционные брюшной полости, вы сжимаете брюшную стену и делаете ее более слабым»

12.08.2025 – 16:16 Обновлено: 12.08.2025 – 16:16

Каталонский эксперт по методам гипопрессии выпустил предупреждение, которое ломается с десятилетиями спортивных процедур: Классический хруст брюшной полости не только не сглаживает живот, но и может привести к тому, что он выделится и, в долгосрочной перспективе, влияют на здоровье тазовой почвы и здоровья простаты. По его мнению, цель не должна отмечать «квадраты» любой ценой, а поддерживать функциональную полосу брюшной полости и диафрагму в хорошем состоянии.

Согласно Pinsach, мышцы брюшной полости содержит 70% соединительной ткани, тип структуры, которая требует мягкой напряженности и удлинения, а не повторяющееся укорочение. «Когда вы делаете традиционные брюшной полости, Вы схватили брюшную стенку и делаете ее более слабымОн объясняет. Это не только способствует тому, что живот с течением времени может дать давление на внутренние органы, что -то особенно деликатное для мужской простаты.

«Создание брюшного хруста заставляет вас живот», – говорит он. Специалист защищает эту работу в животе Чтобы укрепить функцию поддержки и сжатия брюшной полосы. Кроме того, эти методы способствуют улучшению тонального тона тазового таза, что может предотвратить проблемы с простатой и женщин, послеродовые осложнения.

Чтобы укрепить свой тезис, Пинсаш прибегает к биомеханическому аргументу: в каждом обычном животе давление направляется и вниз, толкая к тазовому дну. У мужчин это может усугубить Воспаление простатики и женщины предпочитают недержание мочи или снижение органов. Следовательно, он предлагает заменить их методами низкого давления, которые уже популяризировали тысячи специалистов по фитнесу и физиотерапия в более чем 50 странах.

Каталонский также указывает на эмоциональное и дыхательное воздействие работы диафрагмы. «Диафрагма – мышца счастья», – говорит он, вспоминая, что Жесткая диафрагма не только ограничивает способность легкихНо влияет на настроение и реакцию на стресс. Его упражнения объединяют позы, респираторный контроль и миофасциальное напряжение, чтобы они были гибкими и активными.

Пинсаш рекомендует интегрировать эти привычки в короткие и повседневные упражнения: гипопрессивные упражнения, сидя, стоящие и лжи; Растяжки, которые включают всю заднюю мышечную цепь и сознание тела, работают на тазовом дне. «Речь идет не о прекращении тренировок, а в том, чтобы делать это с интеллектом, чтобы наше тело длилось хорошо для нас на всю жизнь».он объясняет.

Каталонский эксперт по методам гипопрессии выпустил предупреждение, которое ломается с десятилетиями спортивных процедур: Классический хруст брюшной полости не только не сглаживает живот, но и может привести к тому, что он выделится и, в долгосрочной перспективе, влияют на здоровье тазовой почвы и здоровья простаты. По его мнению, целью не должна быть отмечена «квадраты» любой ценой, а поддерживать функциональную полосу брюшной полости и диафрагму в хорошем состоянии.

#Когда #вы #делаете #традиционные #брюшной #полости #вы #сжимаете #брюшную #стену #делаете #ее #более #слабым