Когда мы должны мыть постельные принадлежности? Что говорят ученые

Почти одна треть нашей жизни, мы проводим это в постели. Сон – это не просто период отдыха, но и незаменимая процедура для гладкой функции мозга и хорошего общего здоровьеПолем Хотя мы часто подчеркиваем часы сна, качество среды, в которой мы спим, так же важно. Чистые простыни, свежие подушки и мягкие чехлы не только обеспечивают комфорт, но и вносят существенный вклад в более расслабляющий и здоровый сон.

Но возникает вопрос: всякий раз, когда нам действительно приходится мыть постельные принадлежности?

Согласно опросу Yougov в 2022 году, только 28% британцев мыли свои простыни один раз в неделю. Большой процент промыла их гораздо более редкими, некоторые даже через восемь недель или более. Но что делает наука Для гигиены постели?

Каждую ночь, когда мы спим, наше тело устраняет сотни тысяч мертвых клеток с кожи, выделяет жирные вещества из сальных желез и пот, до половины литра жидкости, даже если мы осыпали незадолго до сна. Наша кожа принимает миллионы бактерий и грибов, которые легко транспортируются в листы, подушки и одеяла, когда мы движемся на ночь.

Хотя свежий пот без запаха, бактерии кожи, особенно стафилококки, деконструируют его и производят вонючие продукты. Это одна из причин, по которой мы можем проснуться с неприятным запахом, даже если мы упали в лод с кристально чистым.

В дополнение к микробам наше тело собирает пыль, загрязнители, пыльцу и аллергены в течение дня, которые также переносятся в постельное белье. Эти вещества могут усугубить респираторные проблемы, вызывать аллергию и разрушать качество воздуха в спальне.

Даже если мы этого не видим, наша кровать – идеальная среда для пылевой клещакрошечные существа, которые питаются мертвыми клетками нашей кожи. Хотя сами клещи не опасны, их фекалии являются мощными аллергенами, которые усугубляют такие проблемы, как астма, ринит и экзема.

Грибы, такие как Aspergillus fumigatus были обнаружены на использованных подушках и могут вызвать серьезные инфекции в легкихособенно у людей с уязвимой иммунной системой. Те, кто спят с домашними животными в своей постели, подвергают листы дополнительным волосам, пыли, аллергенам и в некоторых случаях следы кала.

Имея все это в виду, регулярная чистота кровати является не просто вопросом эстетической, но и жизненно важной для здоровья. Ученые предполагают:

Простыни и подушки

Следует вымыть не реже одного раза в неделю. Но если вы больны, потеете или делитесь кроватью с домашними животными, желательно мыть каждые три -четыре дня. Промывка должна проводиться при 60 ° C или более, чтобы нейтрализовать бактерии и клещей. Высыхание в сушилке или глард помогает в дополнение к дезинфекции.