Вы все время голодны? Возможно, ваше тело требует какого-то питательного вещества, которого ему не хватает. Питательное вещество, которое не имеет ничего общего с вашей диетой, но с вашей самой эмоциональной частью.
Есть люди, которые думают, что они все время голодны. Однако это ощущение не всегда удовлетворяется пищей, так как не всегда имеет к ней отношение. Часто прожорливое и непропорциональное потребление скорее связано с эмоциональными недостатками, такими как отсутствие любви со стороны других или по отношению к себе.
Получение питательных веществ далеко не единственная причина, по которой люди едят, есть много других веских причин, хотя не все из них одинаково полезны для здоровья. Да, люди едят, чтобы удовлетворить основную потребность голода, а также для того, чтобы успокоить одни эмоции и усилить другие.
Мы едим, чтобы отпраздновать, чтобы попрощаться, чтобы закрыть циклы. Также для счастья, печали, страха, беспокойства и скуки. Мы едим, потому что наш партнер не отвечает на сообщение в WhatsApp, потому что мы давно не чувствовали тепла крепких объятий или потому что не можем смотреть на себя сострадательными глазами через зеркало. Да, любовь и голод, кажется, идут рука об руку.
Признаки любви
Когда мы рождаемся, мы получаем питательные вещества и любовь через одно и то же: через пищу. В то время тот факт, что наша мать, отец или человек, который заботится о нас, обеспечивает нас едой, также означает знак любви, поддержки и защиты. Мы питаемся органично и эмоционально из грудного молока или из бутылочки, что часто сопровождается ласками, ароматами, любящими словами и нежными мелодиями.
Предоставление еды ребенку — один из самых искренних актов любви, которые вы можете испытать. Тот, кто его получит, будет чувствовать себя защищенным и в безопасности. Если его физиологические и символические потребности удовлетворяются, то, когда он вырастет, у него появится возможность превратиться в человека, способного любить других людей и самого себя. С другой стороны, если необходимая доля любви не обеспечена, он может попытаться восполнить этот пробел тем, что заставляет его мгновенно чувствовать себя защищенным: едой.
Мы верим, что таким образом чувство печали или тоски исчезнет, но на самом деле происходит то, что оно притупляется лишь на мгновение. Как видим, не так уж и надуманно думать, что путать голод по еде с голодом по любви вполне разумно.
Вы едите свои эмоции?
Голод не является синонимом отсутствия любви, но они, как правило, близки. Часто недостаток ласки выливается в избыток еды. В тот раз, когда вы ворвались в кладовку в три часа ночи в поисках чего-нибудь сладкого, возможно, вам действительно нужно было объятие. Возможно, вам нужно было, чтобы кто-то выслушал вас в тот день, когда после работы вы выпиваете. Возможно ли, что вы пытаетесь смягчить чувство одиночества, когда едите большие объемы пищи?
Компульсивное переедание — это поведение, которое может стать привычным и стать серьезной проблемой, такой как расстройство пищевого поведения. В свою очередь, это может быть предупреждением о неприятных и неблагополучных эмоциональных состояниях. Компульсия часто возникает в ответ на чувство отчаянного одиночества, непонятого или покинутого.
Правда в том, что со всеми нами в какой-то момент случалось искать благополучия не в том месте. Что ж, еда не может нам навредить, ни ограничить нас, ни отвергнуть нас, ни разозлиться на нас, люди могут.
«Принуждение — это отчаяние на эмоциональном уровне. Вещества, люди или действия, которые заставляют нас вести себя компульсивно, — это те, которые, как мы верим, могут избавить нас от отчаяния. Джин Рот –
любовь из холодильника
Теперь, как отличить, уместно ли смотреть в холодильнике или вне его? Ответ таков: дифференцируя нашу потребность в еде от нашей потребности в любви. Или, лучше сказать, физиологический голод и эмоциональный голод.
Первый регулируется гомеостатической системой, которая отвечает за поддержание баланса энергии и питательных веществ в нашем организме. Вместо этого эмоциональный голод регулируется гедонистической системой, связанной с повторением определенных действий как средства получения удовольствия. Кроме того, существуют некоторые отличительные характеристики, которые могут помочь нам отличить физиологический голод от эмоционального.
Сейчас да. Как только мы обнаружим, что голод связан с эмоциональным миром, мы можем попытаться разумно его удовлетворить. Эмоциональный голод часто скрывает более глубокий смысл: потребность принять себя. любить нас Чтобы относиться к нам с добротой.
Чувство опустошенности и личной неудовлетворенности часто принимает облик голода. Именно тогда мы выбираем быстро и бессознательно потреблять то, что, как мы верим, заставит нас чувствовать себя лучше.
В свою очередь, жажда любви к себе влияет не только на диету, но и на наше социальное отношение. Что это значит? Что, если мы чувствуем неудовлетворенность тем, кто мы есть, мы можем склонны требовать от других той любви, которой, как нам кажется, нам не хватает. В этом случае мы подходили бы к остальным людям по необходимости, а не по выбору.
Важно смотреть на себя
Как бы ни были у сопровождающих нас людей намерения «исцелить» нашу нехватку самопринятия, вряд ли им это удастся: их попыток восполнить наши недостатки будет недостаточно, потому что пустота принадлежит только тем, кто ее несет. внутри. Ни избыток еды, ни чрезмерное желание быть любимым не смогут утолить жажду любви.
В этом смысле предложение состоит в том, что если нам не хватает любви, мы начинаем смотреть на себя другими глазами. Хотя межличностные связи представляют собой фундаментальную часть благополучия, любовь к себе имеет важное значение. Как насчет того, чтобы работать над его выращиванием?
Источник: Разум прекрасен.
