Коллаген – самый распространенный белок в организме. Это основной компонент соединительных тканей, выполняющий множество важных функций. Помимо прочего, коллаген отвечает за прочность и эластичность кожи.
Но с возрастом естественное производство коллаген
уменьшается, что приводит к появлению тонких линий и морщин, потере упругости и эластичности кожи.
Основные преимущества коллагена для кожи
Исследования последних лет показали, что коллаген как для местного, так и для перорального применения может помочь замедлить процесс старения кожи. Коллаген содержится в пищевых добавках, а также в косметических продуктах. Кроме того, многие питательные вещества могут поддерживать выработку эндогенного (натурального) коллагена, поэтому посредством сбалансированного образа жизни и надлежащего ухода вы сможете поддерживать в долгосрочной перспективе здоровье кожи.
Вот некоторые преимущества коллагена для кожи
● Повышает эластичность и упругость кожи. Благодаря тому, что он сохраняет свою устойчивость, кожа сохраняет упругость и сияющий вид. Провисание кожи является одним из последствий старения, поэтому важно, чтобы при правильном уходе вы не повредили волокна коллагена, ответственные за поддержание эластичности и устойчивости кожи.
● Предотвращает и замедляет появление тонких линий и морщин. Чем прочнее соединительная ткань кожи, тем ниже риск появления морщин. Эти признаки старения появляются, когда кожа становится хрупкой и менее эластичной. Здоровый запас коллагена помогает заполнить пространство между клетками, сохраняя дермальный слой увлажненным, а это означает, что вероятность появления морщин снижается.
● Помогает защитить тонкую и хрупкую кожу. Разрушение коллагеновых волокон означает, что кожа может стать тонкой и хрупкой, но при этом более сухой, чем обычно. Поэтому он более склонен к шелушению и его труднее заживить. Коллаген помогает сохранить кожу увлажненной и удерживать воду в слоях кожи, а также способствует регенерации тканей.
Методы, с помощью которых можно стимулировать выработку коллагена
Поскольку с возрастом эндогенные (естественные) волокна коллагена разрушаются быстрее, необходимы дополнительные меры по стимулированию выработки этого белка.
Среди методов, с помощью которых можно стимулировать выработку коллагена, выделяют:
● Введение в повседневный рацион продуктов, содержащих гиалуроновую кислоту. Исследования показали, что гиалуроновая кислота помогает увеличить количество и качество коллагена в коже и улучшить ее эластичность. Гиалуроновая кислота увлажняет кожу, поэтому риск появления тонких линий и морщин снижается.
● Введение в свой распорядок дня продуктов, содержащих витамин С. Этот витамин необходим для синтеза коллагена. Кремы и сыворотки с витамином С не только поддерживают выработку коллагена, но и обеспечивают защиту кожи от вредных факторов окружающей среды (ультрафиолетовое излучение, загрязнение окружающей среды), ответственных за преждевременное старение кожи.
● Употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами и белками. Мясо, яйца, рыба и бобовые богаты белком и содержат незаменимые аминокислоты, необходимые для синтеза коллагена. Антиоксиданты также помогают защитить организм от свободных радикалов — молекул, которые организм производит при воздействии вредных веществ, которые могут повредить волокна коллагена. Экстракт солодки и граната, а также зеленый чай являются важными источниками антиоксидантов. В то же время цитрусовые, клубника и зеленые листовые овощи являются отличными источниками витамина С, одного из самых известных антиоксидантов.
● Избегание агрессивных факторов. Защита кожи от чрезмерного воздействия солнца, сигаретного дыма и загрязнения помогает сохранить естественный коллаген.
● Адекватное увлажнение. Обеспечение достаточного увлажнения сохраняет эластичность кожи и помогает поддерживать выработку коллагена.
У молодых людей организм вырабатывает больше коллагена. Важно не только количество, но и качество, которое в молодые годы тоже лучше. По этой причине кожа у молодых людей более эластичная и упругая. С возрастом организм вырабатывает меньше коллагена, из-за чего кожа выглядит более тусклой и сухой.
В заключение отметим, что коллаген — это вещество, которое организм производит естественным путем. Генетические факторы и питательные вещества, такие как витамин С, необходимы для его производства. Эффективный уход за кожей и здоровое питание помогают защитить волокна коллагена, которые с возрастом разрушаются быстрее, снижая риск появления тонких линий и морщин.
Источник фото: Freepik
2024-01-29 12:27:31
1706536424
#Коллаген #борьбе #морщинами #миф #или #реальность