Кофе — популярный напиток, который может принести пользу для здоровья и, по мнению некоторых диетологов, может даже помочь вам похудеть.
Кофе может быть приятным напитком, но эксперты все еще работают над тем, чтобы понять всю его пользу для здоровья: исследование ученых из‘Гарвардская школа общественного здравоохранения им. Т.Ч.Чана он обнаружил, что употребление определенного количества кофе поможет вам похудеть.
Кофе помогает похудеть? Вот как это поможет вам похудеть (cesenamio.it)
Эксперты все еще работают над тем, чтобы понять всю его пользу для здоровья. Добавление в напиток других ингредиентов, такие как сливки или сахар, однако это может повлиять на потенциальную пользу для здоровья. Ни для кого не секрет, что кофеин может стать идеальным помощником в вашем путешествии по снижению веса, ма сколько тебе нужно каждый день сбросить вес? Ниже мы узнаем все подробности о нем.
Кофе — союзник диеты для похудения: сколько чашек в день
Согласно исследованию, проведенному исследователями Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т.Ч.Чана, четыре чашки кофе в день могут помочь похудеть. снижение жировых отложений примерно на 4%. Исследование проводилось в течение 24 недель, в течение которых 126 взрослых с избыточным весом и нечувствительностью к инсулину потребляли четыре чашки кофе-плацебо-напитка или четыре чашки обычного кофе. Ученые обнаружили, что это количество связано со «скромной» потерей жира в организме.
Кофе — мощное средство для похудения: вот как с его помощью можно легко похудеть (cesenamio.it)
Эксперты предполагают, что количество ежедневного кофеина должно составлять от 200 до 400 мг, в зависимости от массы тела. Это соответствует примерно двум-пяти чашкам.. «Внимание: добавляя в кофе сливки, цельное молоко или сахар, вы легко компенсируете сжигаемые кофе калории», — поясняют эксперты. «На самом деле, новое исследование, опубликованное в журнале Clinical Nutrition, показало, что чашка кофе в день может помочь вам похудеть, но добавление чайной ложки сахара сводит на нет пользу».
Есть несколько объяснений, почему употребление кофе в день может помочь вам похудеть. В первую очередь, напиток содержит кофеин, обладающий термогенным действием и это может ускорить ваш метаболизм, помогая вам сжигать больше калорий. Некоторые исследования показали, что может помочь снизить индекс массы тела, вес и жир. Кофе также может обуздать аппетит и уменьшить чувство голода.
Исследования показывают, что употребление кофе перед едой может снизить количество калорий, потребляемых при следующем приеме пищи. Кроме того, он также содержит хлорогеновая кислотакоторый увеличивает сжигание жира и может помочь замедлить усвоение углеводов.
2024-02-02 21:30:42
1706933133
#Кофе #может #помочь #похудеть #но #только #этих #количествах #исследование