Кроссворды и компьютеры: задачи на остроту ума лучше, чем общение, чтобы избежать деменции

Краткое содержание: Недавнее исследование показывает, что выполнение задач на остроту ума потенциально может снизить риск деменции в большей степени, чем социальная деятельность или творческие увлечения.

Проанализировав данные 10 318 взрослых австралийцев в возрасте 70 лет и старше, исследователи обнаружили, что у тех, кто регулярно участвовал в мероприятиях по обучению грамоте и выполнении умственных задач, вероятность развития слабоумия была на 9-11 процентов ниже. Творческие хобби и более пассивные занятия, такие как чтение, снижали риск слабоумия только на 7 процентов.

В исследовании подчеркивается важность активной умственной стимуляции для снижения риска развития деменции у пожилых людей.

Ключевые факты:

1. В исследовании использовались данные более 10 000 взрослых австралийцев в возрасте 70 лет и старше.
2. У тех, кто регулярно занимается умственными упражнениями, вероятность развития слабоумия была на 9-11% ниже.
3. Социальная деятельность и творческие увлечения оказали меньшее влияние на снижение риска развития деменции.

Источник: Университет Монаша

Исследование Университета Монаш показало, что использование компьютера, кроссворды и такие игры, как шахматы, более тесно связаны с тем, что пожилые люди избегают деменции, чем вязание, рисование или общение.

Опубликовано в Открытая сеть JAMAполученные результаты — одни из самых надежных на сегодняшний день по этой теме — могут помочь пожилым людям и специалистам по уходу за престарелыми спланировать более целенаправленные подходы к снижению риска развития деменции.

Исследователи получили данные от 10 318 австралийцев в возрасте 70 лет и старше, участвующих в проекте ASPREE и дополнительном исследовании ALSOP (продольное исследование пожилых людей ASPREE).

Они обнаружили, что у участников, которые регулярно занимались грамотностью и остротой ума для взрослых, такими как образовательные занятия, ведение дневника и разгадывание кроссвордов, вероятность развития деменции была на 9-11 процентов ниже, чем у их сверстников.

Творческие хобби, такие как рукоделие, вязание и рисование, а также более пассивные занятия, такие как чтение, снижают риск на 7 процентов. Напротив, размер чьей-либо социальной сети и частота внешних походов в кино или ресторан не были связаны со снижением риска развития деменции.

Результаты оставались статистически значимыми даже с поправкой на более ранний уровень образования и социально-экономический статус. Значимых различий между мужчинами и женщинами обнаружено не было.

В 2022 году 55 миллионов человек во всем мире страдали деменцией, и каждый год регистрировалось 10 миллионов новых случаев.

Старший автор, доцент Джоанн Райан из Школы общественного здравоохранения и профилактической медицины, сказала, что определение стратегий предотвращения или замедления деменции является огромным глобальным приоритетом.

«У нас была уникальная возможность заполнить пробел в знаниях, изучив широкий спектр мероприятий по обогащению образа жизни, которые часто предпринимают пожилые люди, и оценить, какие из них наиболее тесно связаны с предотвращением деменции», — сказал доцент Райан.

«Я думаю, что наши результаты говорят нам о том, что активное манипулирование ранее накопленными знаниями может играть большую роль в снижении риска деменции, чем более пассивные развлекательные мероприятия. Поддержание ума в активном состоянии может быть особенно важным».

Оцениваемые виды досуга включали:

• занятия по грамотности взрослых, такие как занятия по обучению взрослых, использование компьютеров, ведение журнала
• задания на остроту ума, такие как заполнение викторин и кроссвордов, игра в карты/шахматы
• творческие увлечения, такие как деревообработка, вязание или рисование
• более пассивные занятия, такие как отслеживание новостей, чтение или прослушивание музыки
• действия в социальных сетях, такие как встречи и общение с друзьями
• запланированные экскурсии, такие как поход в ресторан, музей или кино.

Адъюнкт-профессор Райан сказал, что результаты не исключают того, что те, кто естественным образом увлекается видами досуга, связанными с когнитивным здоровьем, также имеют определенные черты личности, которые в остальном были полезными, или они, возможно, в целом имели лучшее поведение в отношении здоровья.

«Хотя занятия грамотностью и повышением остроты ума могут не быть волшебной таблеткой, позволяющей избежать деменции, если это было вашей целью и вам нужно было выбирать, наше исследование, безусловно, показывает, что именно эти занятия с наибольшей вероятностью поддержат длительное хорошее когнитивное здоровье», — сказала она. .

Адъюнкт-профессор Райан сказал, что социальная связь также может быть весьма важной для когнитивного здоровья и психического благополучия, хотя исследование не показало четкой связи с риском деменции.

«Участники были когнитивно здоровы и, вероятно, уже вели социально активную жизнь, так что когнитивные преимущества сильных социальных сетей могут быть менее очевидными в этой группе по сравнению с широкой публикой», — сказала она.

Об этих новостях исследования познания и деменции

Автор: Джоанн Райан
Источник: Университет Монаша
Контакт: Джоанн Райан – Университет Монаша
Изображение: Изображение предоставлено Neuroscience News.

Оригинальное исследование: Открытый доступ.
“Обогащение образа жизни в более позднем возрасте и его связь с риском развития деменцииДжоанн Райан и др. Открытая сеть JAMA

---

Абстрактный

Обогащение образа жизни в более позднем возрасте и его связь с риском развития деменции

Важность

Образ жизни, обогащенный социально и умственно стимулирующей деятельностью в пожилом возрасте, может помочь создать когнитивный резерв и снизить риск деменции.

Цель

Исследовать связь досуга и социальных сетей с риском развития деменции среди пожилых людей.

Дизайн, сеттинг и участники

В этом лонгитюдном проспективном когортном исследовании использовались популяционные данные долгосрочного исследования пожилых людей ASPREE (ALSOP) за период с 1 марта 2010 г. по 30 ноября 2020 г. Люди, живущие по месту жительства в Австралии в возрасте 70 лет и старше, которые в целом были здоровы и не имели с серьезными когнитивными нарушениями при включении в исследование ALSOP в период с 1 марта 2010 г. по 31 декабря 2014 г. Данные анализировались с 1 декабря 2022 г. по 31 марта 2023 г.

экспозиции

В общей сложности 19 показателей досуговой деятельности и социальных сетей, оцененных на исходном уровне, были классифицированы с использованием исследовательского факторного анализа.

Основные результаты и меры

Деменция была рассмотрена международной экспертной группой в соответствии с Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам (Четвертое издание) критерии. Регрессия пропорциональных рисков Кокса исследовала риск деменции в течение 10 лет с поправкой на образование, социально-экономический статус и ряд факторов, связанных со здоровьем.

Полученные результаты

Это исследование включало 10 318 участников. Их средний возраст составлял 73,8 (IQR, 71,6–77,2) года в начале исследования, более половины (52,6%) были женщинами, и большинство из них идентифицировали себя как белые (98,0%). В проведенном анализе более частое участие взрослых в деятельности по обучению грамоте (например, написание писем или ведение дневника, использование компьютера и посещение учебных занятий) и в активной умственной деятельности (например, в играх, картах или шахматах, решении кроссвордов или головоломок) было связан с 11,0% (скорректированный коэффициент опасности [AHR]0,89 [95% CI, 0.85-0.93]) и 9,0% (AHR, 0,91 [95% CI, 0.87-0.95]) меньший риск развития деменции соответственно. В меньшей степени участие в творческой художественной деятельности (ремесла, работы по дереву или металлу, живопись или рисунок) (AHR, 0,93). [95% CI, 0.88-0.99]) и при пассивной умственной деятельности (чтение книг, газет или журналов, просмотр телевизора, прослушивание музыки или радио) (AHR, 0,93). [95% CI, 0.86-0.99]) также был связан со снижением риска развития деменции. Напротив, межличностные сети, социальная деятельность и прогулки на свежем воздухе не были связаны с риском деменции в этой выборке.

Выводы и актуальность

Эти результаты показывают, что обучение грамоте взрослых, творческое искусство, а также активная и пассивная умственная деятельность могут помочь снизить риск развития деменции в пожилом возрасте. Кроме того, эти результаты могут служить ориентиром для политики в области гериатрической помощи и вмешательств, направленных на профилактику деменции у пожилых людей.