Льняное семя как средство для похудения? – лечебная практика

Льняное семя повышает чувство сытости и снижает аппетит.

льняное семя приписываются многочисленные положительные эффекты для здоровья – от улучшения здоровье сердца по поводу стабилизации уровень глюкозы в крови предотвратить против Кребс. Текущее исследование теперь изучало, имеет ли льняное семя улучшенное сытость также для Худеть может внести свой вклад.

Все больше и больше людей во всем мире страдают от лишний вес а также ожирение. В поисках возможных стратегий вмешательства регулирование аппетита также все чаще становится предметом научных исследований. исследователи Тегеранский университет медицинских наук теперь исследовали, может ли здесь помочь льняное семя.

Исследовано влияние на чувство сытости

Были проведены многочисленные исследования, чтобы изучить влияние льняного семени на чувство сытости, но результаты противоречивы, пишут исследователи в журнале “Фитотерапевтические исследования“.

На основе систематическая оценка Основываясь на существующих научных исследованиях, исследователи теперь попытались определить влияние льняного семени на сытость или чувство сытости.

13 исследований оценили

Исследовательская группа рассмотрела в общей сложности тринадцать исследований в своем исследовании, но их результаты были противоречивыми, а некоторые из них нет значительного эффекта льняного семени от сытости.

Однако в трех исследованиях значительное Уменьшение приступов голода и аппетит через льняное семя достигнуто, и два исследования также обнаружили снижение последующего потребления пищи.

Потенциальное снижение аппетита и чувство голода

Хотя существует лишь ограниченное количество исследований о влиянии льняного семени на аппетит, имеющиеся научные исследования предполагают потенциальное влияние льняного семени на аппетит. Уменьшение аппетита и чувства голода выход, резюмируют исследователи.

Семена льна приносят много пользы для здоровья

Однако льняные семечки интересны не только людям с проблемами веса, ведь в них много полезных, в том числе Омега-3 жирные кислоты а также волокнокоторые способствуют пищеварению и здоровой кишечной флоре.

Кроме того, льняные семена можно легко интегрировать в рацион, хотя они должны быть грубо измельчены и запивать достаточным количеством воды для достижения лучшей усвояемости. (фп)