Марк Уолберг с возрастом больше сосредоточен на восстановлении после тяжелой тренировки, а не на интенсивности.
52-летний Уолберг заменил две тренировки в день на ежедневные ледяные ванны, чтобы «жить дольше» и «быть здоровее».
«Теперь, когда я стал старше, я понял, что для меня все дело в долголетии», — сказал он во время выступления на шоу «СЕГОДНЯ».
Уолберг говорит, что восстановление «крайне важно» для тренировки, и рассказал о своих «всплывающих» ледяных ваннах, которые он любит создавать для себя во время путешествий.
Марк Уолберг теперь ежедневно принимает ледяные ванны вместо того, чтобы тренироваться дважды в день, чтобы сосредоточиться на своем «долголетии» с возрастом. (Гетти Изображения)
«Мой друг, с которым я работаю, чтобы жить дольше и быть здоровее, сказал мне, что лучший способ начать день — это зайти в холодную воду, где бы я ни находился», — объяснил он.
Когда Уолберг дома, он может использовать ледяную ванну, где он сидит в воде с температурой 42 градуса в течение пяти-шести минут. Путешествуя, он крадет лед из льдогенератор для отеля чтобы убедиться, что он может придерживаться своей повседневной привычки.
«Я всегда чувствую себя намного лучше», — сказал он изданию. «На самом деле это помогает мне спать намного лучше, и я не чувствую боли и болей, которые чувствую, никаких воспалений».
Марк Уолберг ранее говорил, что будет тренироваться два раза в день. (Фото Ури Шанкера/Getty Images)
НРАВИТСЯ ТО, ЧТО ВЫ ЧИТАЕТЕ? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ БОЛЬШЕ РАЗВЛЕЧЕННЫХ НОВОСТЕЙ
Уолберг ранее говорил с Fox News Digital о «вызов холодного погружения» он поделился в Instagram.
«Я поставил перед собой задачу попасть в этот ледяной ящик с ледяной водой», – объяснил он. «На самом деле это очень полезно для вас, особенно в начале дня. Это также способствует быстрому восстановлению… но 38 градусов — это довольно холодно».
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОДПИСАТЬСЯ НА РАЗВЛЕКАТЕЛЬНУЮ РАССЫЛКУ
Марк Уолберг появился в своем первом фильме «Человек эпохи Возрождения» в 1994 году. (Дениз Труселло/Getty Images)
Актер «Отца Стю» любит начинать свой день до восхода солнца, но он также отдает предпочтение полноценному восьмичасовому сну.
«Завтра я встаю в 2:30, в спортзале — в 3:30, заканчиваю около 5:30, иду на работу в 7:30», — сказал он Fox News Digital в 2022 году. Во время работы он обычно «читает». , сценарий работает, то [he has] куча интервью».
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ FOX NEWS
2023-11-03 20:32:05
1699048914
#Марк #Уолберг #рассказал #об #изменении #которое #он #внес #режим #занятий #фитнесом #Все #дело #долголетии
