Что, если бы кто-то сказал вам, что умеренные упражнения могут помочь вам избавиться от диабетической стопы, состояния, при котором высокий уровень сахара в крови повреждает нервы и кровеносные сосуды в ногах, вызывая онемение или покалывание по краям? Теперь у нас есть доказательства того, что упражнения могут фактически активировать естественную систему, в которой мы должны выращивать новые кровеносные сосуды, когда эта болезнь разрушает существующие.
ЧТО ГОВОРЯТ ИССЛЕДОВАНИЯ
Недавнее исследование, проведенное Центром биологии сосудов при Медицинском колледже Джорджии (MCG), показывает, что ангиогенез, или способность образовывать новые кровеносные сосуды, возможен и у диабетиков, если они выполняют упражнения умеренной интенсивности. Это позволяет большему количеству экзосом, субмикроскопических упаковок, заполненных биологически активным грузом, доставлять непосредственно в эти клетки больше белка ATP7A, который может запускать ангиогенез, говорится в отчете в журнале FASEB. Теперь уровни ATP7A снижаются при диабете. Физические упражнения, такие как бег или ходьба по беговой дорожке, заставляют мышцы сокращаться, что, в свою очередь, вызывает выброс экзосом в кровь.
В то время как сосудистый биолог и кардиолог MCG, доктор Тору Фукаи и соавтор, сосудистый биолог доктор Масуко Ушио-Фукаи, еще не уверены в происхождении этих полезных экзосом, ясно, что они доставляются в эндотелиальные клетки. Как у животных с диабетом 2 типа, так и у горстки здоровых людей в возрасте 50 с лишним лет две недели бега добровольцев на колесе для мышей и одна кардиосессия для людей повысили уровни АТФ7А в прикрепленных экзосомах. к эндотелиальным клеткам. Ученые отмечают, что в этот момент активность не оказала значительного влияния на вес мышей, но она увеличила маркер эндотелиальной функции и такие факторы, как фактор роста эндотелия сосудов, которые необходимы для ангиогенеза.
ПОЧЕМУ ЭТО ИССЛЕДОВАНИЕ АКТУАЛЬНО ДЛЯ ИНДЕЙЦЕВ
Результаты исследования дают надежду многим индийцам, живущим с сопутствующими заболеваниями, не только диабетом, но и сердечными заболеваниями. Говорит д-р Ануп Мисра, председатель Диабетического центра Fortis CDOC: «Мы постоянно получаем жалобы на диабетическую стопу, когда у пациента сильно поражены кровеносные сосуды. На самом деле их состояние часто усугубляется сопутствующими угрозами гипертонии и холестерина. Так что это исследование интересно тем, что впервые намекает на возможность образования новых сосудов у диабетиков, чьи кровеносные сосуды поражаются первыми. Конечно, мы назначаем ходьбу и умеренные упражнения в качестве передовой терапии, но это первый случай, когда их польза была установлена в клинических условиях».
Конечно, у него есть оговорка. «Этот вывод должен быть подтвержден практическим сценарием. Нужно посмотреть, может ли возобновление роста кровеносных сосудов значительно помочь при повреждении сердца, почек и глаз. Если он может восстановить диабетическую стопу, может ли он оказать заживляющее действие на язвы? Для этого нам нужны дальнейшие исследования и больше испытаний на людях в каждом состоянии», — добавляет доктор Мишра.
КАК ВЫ ДОЛЖНЫ УПРАЖНЯТЬСЯ
Согласно обновлениям Гарвардской медицинской школы, несколько исследований показали, что физические упражнения снижали значения HbA1c у людей из разных этнических групп с диабетом, которые принимали разные лекарства и придерживались различных диет. Значения улучшились, даже если они не потеряли в весе.
«Тренировки с отягощениями и аэробные упражнения помогли снизить резистентность к инсулину у ранее ведущих малоподвижный образ жизни пожилых людей с абдоминальным ожирением и риском развития диабета. Сочетание двух видов упражнений оказалось более полезным, чем выполнение одного из них по отдельности. Люди с диабетом, которые ходили не менее двух часов в неделю, реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний, чем их коллеги, ведущие малоподвижный образ жизни, а те, кто занимался спортом три-четыре часа в неделю, снижали риск еще больше. У женщин с диабетом, которые проводили по крайней мере четыре часа в неделю, занимаясь умеренными физическими упражнениями (включая ходьбу) или энергичными упражнениями, риск развития сердечных заболеваний был на 40% ниже, чем у тех, кто не занимался спортом. Эти преимущества сохранялись даже после того, как исследователи скорректировали искажающие факторы, включая ИМТ, курение и другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний», — говорится в журнале. Рекомендуется проверять уровень сахара в крови до и после тренировки, чтобы избежать гипогликемии. Не следует заниматься физическими упражнениями, если уровень сахара в крови слишком высок (более 250), потому что иногда это может поднять уровень сахара в крови еще выше.
