Молодые финики полезны для беременных женщин и здоровья тела

Наиболее известным преимуществом молодых фиников является повышение плодовитости. Неудивительно, что этот фрукт часто используется в качестве продукта, полезного для употребления во время прохождения программы беременности. В дополнение к этим свойствам, также имеет множество других преимуществ для здоровья организма.

Молодые даты или также называется рутаб обычно пользуются спросом и потребляются из-за его обильных свойств. Отличается от даты Спелые молодые финики имеют более хрустящую текстуру и менее сладкий вкус, чем спелые финики.

Тем не менее, большинство людей потребляют молодые финики не из-за их сладкого вкуса, а из-за пользы, которую можно получить. Эти преимущества исходят из содержания питательных веществ в нем.

На самом деле, содержание питательных веществ в молодых финиках мало чем отличается от спелых, а именно в углеводах, белке, клетчатке, калии, магнии, марганце, железе и витамине В6. Кроме того, молодые финики также содержат антиоксиданты высокие уровни, включая флавоноиды, каротиноиды и фенольные кислоты.

Ниже приведены некоторые преимущества молодых фиников для здоровья, которые можно получить:

1. Повышение фертильности

Для тех из вас, кто хочет забеременеть или в настоящее время проходит программа для беременныхнет ничего плохого в добавлении молодые даты в ежедневный рацион. Этот фрукт содержит много питательных веществ, которые, как известно, повышают фертильность, таких как белок, минералы, витамин B6, флавоноиды и каротиноиды.

Тем не менее, нет исследований, которые прямо доказывали бы, что употребление молодых фиников может помочь женщинам быстрее забеременеть. Поэтому вы должны не только полагаться на употребление молодых фиников, но и вести здоровый образ жизни для повышения фертильности.

2. Предотвратить выкидыш

Одной из наиболее частых причин невынашивания беременности является железодефицитная анемия у беременных. Ну, молодые финики имеют высокое содержание железа.

Это преимущество также подтверждается несколькими исследованиями, в которых утверждается, что регулярное употребление молодых фиников может предотвратить анемию, которой подвержены беременные женщины.

Не только железо, молодые финики также богаты другими питательными веществами, полезными для здоровья беременных женщин и плода, такими как калий, магний и аминокислоты.

3. Запуск процесса рождения

Различные исследования показали, что потребление молодых фиников в течение последних нескольких недель беременности, как известно, увеличивает раскрытие шейки матки и увеличивает продолжительность родов.

Другие исследования также показывают, что молодые финики помогают снизить потребность в еде. родовозбуждение. Считается, что молодые финики способны вырабатывать в организме гормон окситоцин.

Этот гормон может позже стимулировать сокращения матки во время родов и облегчить процесс родоразрешения. Кроме того, известно, что потребление фиников уменьшает кровотечение после родов. Однако польза этих молодых фиников еще требует более глубоких исследований.

4. Предотвращает запоры

Молодые финики содержат большое количество клетчатки. Эти питательные вещества необходимы организму для улучшения пищеварения и предотвращения запор. Для поддержания здоровья пищеварительной системы можно есть молодые финики каждый день.

Тем не менее, вам следует избегать употребления более 5 простых фиников в день, потому что они могут вызвать метеоризм, судороги и выделение газов.

5. Контролируйте уровень сахара в крови

Помимо поддержания здоровья пищеварительной системы, клетчатка также полезна для поддержания стабильного уровня сахара в крови. Молодые финики включают в продукты, содержащие Гликемический индекс низком уровне, чтобы потребление не вызывало слишком высокого скачка уровня сахара в крови.

Таким образом, молодые финики включают пищу, подходящую для больных. диабет.

6. Поддерживайте здоровье мозга

Лабораторные исследования показывают, что употребление молодых фиников может уменьшить воспаление в головном мозге, предотвратить образование бляшек в сосудах головного мозга, улучшая при этом память. Считается, что его польза для здоровья мозга связана с содержанием в нем антиоксидантов, таких как флавоноид.

Тем не менее, исследования, посвященные пользе молодых фиников, по-прежнему ограничиваются животными и требуют клинических исследований на людях.

7. Снижение уровня холестерина

Людям с высоким уровнем холестерина необходимо тщательно следить за своим питанием. Ну и один из продуктов, пригодных к употреблению, — молодые финики.

Считается, что его преимущества для снижения уровня холестерина связаны с содержанием в нем антиоксидантов, таких как каротиноиды и фенольные кислоты. Эти антиоксиданты, как известно, уменьшают воспаление, снижая уровень плохой холестерин (ЛПНП) и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП).

8. Предотвратить сердечные заболевания

Поскольку молодые финики полезны для снижения уровня холестерина, они также полезны для здоровья сердца. Причина в том, что высокий уровень холестерина является одной из наиболее распространенных причин сердечное заболевание.

Для тех из вас, кто рискует столкнуться с этим заболеванием, попробуйте заменить свои закуски фруктами, которые содержат различные питательные вещества и антиоксиданты, одним из которых являются молодые финики.