Общая проблема со сном может выдержать ваш мозг на шесть месяцев быстрее каждый раз

Новое исследование показало, что определенные привычки сна делают мозг людей на целый год старше, чем на самом деле, подвергая людей риску снижения когнитивных средств и ряд других проблем

Люди, которые спать плохо с большей вероятностью будут мозги старше, чем на самом деле, согласно новому мозговая визуализация Исследование, опубликованное в журнале ebiomedicineПолем Плохой сон ранее был связан с деменция, И это новое открытие пролило свет на связь между этими двумя условияПолем

Эбигейл Дув, исследователь кафедры нейробиологии, наук о заботе и обществе, Каролинский институт, Сказано: «Наши результаты свидетельствуют о том, что плохой сон может способствовать ускоренному старению мозга и указывать на воспаление как один из основных механизмов. Поскольку сон может быть изменен, может быть возможно предотвратить ускоренное старение мозга и, возможно, даже когнитивное снижение через более здоровый сон.

«Разрыв между возрастом головного мозга и хронологическим возрастом увеличился примерно на шесть месяцев для каждого снижения оценки здорового сна в одном месте. У людей с плохим соном был мозг, которые казались в среднем, на год старше их фактического возраста».

Исследование последовало за 27 500 человек среднего возраста и пожилых людей из Великобритании, у которых были МРТ их мозгов. Затем ученые использовали машинное обучение, чтобы оценить возраст мозга каждого человека на биологическом уровне, основываясь на его здоровье и сравнили его с их хронологическим возрастом, который основан на дате рождения. Разница между этими двумя числами была названа разрывом в возрасте мозга.

Участникам также был назначен оценка качества сна на основе пяти различных факторов:

• Продолжительность сна в день, в том числе дремота
• Бессонница
• Храп
• Дневная сонливость
• Хронотип – будь то, как они описали себя как утренний или ночной человек

Люди, которые были ранними вставами, от семи до восьми часов сна и без сообщений о бессоннице, храпили дневная сонливость набрала пять очков. Для исследования «здоровая» группа сна состояла из тех, кто набрал четыре или более очков, промежуточный составил два -три очка, а плохой набрал один пункт или меньше.

Как промежуточные, так и плохие группы сна имели «значительно более высокий» разрыв в возрасте мозга, чем здоровые спящие. Возраст мозга ускорился около шести месяцев за каждую точку, потерянную для плохих привычек сна.

В среднем, у людей с посредничным схемом сна было взвешивание мозга примерно на семь месяцев старше их фактического возраста. У тех, кто в группе плохого сна, был мозговой возраст почти на целый год старше их хронологического возраста.

Исследование пришло к выводу: «Наличие старшего возраста мозга является ранним показателем отъезда от оптимального здоровья мозга. Наши результаты, связанные с плохим соном с старшим возрастом мозга, подтверждают представление о том, что плохой сон может быть фактором риска развития деменции.

«Будущие исследования необходимы, чтобы определить, может ли улучшение характеристик сна продлить мозг и когнитивное здоровье».

Исследование также показало, что люди с посредниками и плохими паттернами сна, более склонны быть старше и мужчин, с более высоким ИМТ и распространенными кардиометаболическими заболеваниями. Они также с меньшей вероятностью имели высшее образование и здоровый образ жизни.

Что касается того, почему сон влияет на возраст мозга, некоторые теории, отмеченные Новости медицинские Утверждайте, что система очистки отходов мозга, которая в основном активна во время сна, негативно зависит от плохого сна. Или этот плохой сон влияет на здоровье сердечно -сосудистых заболеваний, что, в свою очередь, оказывает негативное влияние на мозг.