1755178184
2025-08-14 12:24:00
Исследование, опубликованное в журнале «American Heart», длилось 6 месяцев и включало 969 взрослых в НАС Те, кто страдает от брюшного ожирения и не ел более двух или двух фруктов из Авокадо ежемесячно.
Веб -сайт «Feerioile Health» заявил, что исследователи разделили участников на две группы; Один из них ежедневно принимал таблетку авокадо, в то время как другая группа придерживалась двух или менее месяца, с целью изучения влияния этого плода на сердце.
Исследователи пришли к выводу, что авокадо не улучшают здоровье сердца в целом, но они улучшили продолжительность и качество сна, диеты и уровня крови в крови.
Качество авокадо и сна
Джон Сит, врач и представитель Американской академии сна, сказал, что авокадо не является препаратом, но он содержит питательные элементы, которые стимулируют сон, такие как магний, калий и здоровый жир.
Он добавил, что употребление регулярных и сбалансированных блюд содержит смесь жира, сложных углеводов, а белок помогает поддерживать биологические часы и ежедневный ритм.
Здоровье сердца
Предыдущие исследования показали, что авокадо снижает риск сердечно -сосудистых заболеваний, так как это хороший источник моно насыщенного жира.
Каждый авокадо содержит 10 граммов клетчатки, что помогает снизить уровень холестерина и защищает от болезни сердца.
«Человек не получит пользу от ежедневного употребления авокадо, если у него аллергия на авокадо, или он соблюдает диету с низким уровнем точки или очень низкую диету», -сказал Джимми Мок, питатель в Лос -Анджелесе.
Mock добавил, что другие продукты могут обеспечить аналогичную пользу для здоровья, особенно для сна, например, как Грецкий орехШифлинг вишневый сок, жирная рыба, такая как лосось и травяной чай.
#Один #плод #авокадо #ежедневно #меняет #вашу #жизнь #этот #результат
Продолжение темы
