Ожирение, секрет диетологов: проблема не в том, сколько вы едите, а в том, что вы едите

Знаете ли вы, что, по мнению некоторых диетологов, проблема ожирения зависит не от количества, а от качества того, что вы едите?

Ожирение, к сожалению, как мы все видим своими глазами, является проблемой, которая распространяется все больше и больше, и, прежде всего, как лесной пожар, особенно с тех пор, как в нашей жизни наблюдается рост так называемые вредные продукты.

Однако когда мы говорим об ожирении, мы имеем в виду не только что-то вредное для нашего организма, но и то, что в определенный момент тоже вступает в игру. довольно хрупкая психология и, следовательно, в зоне риска.

Именно по этой причине мы советуем максимально защитить себя, но, прежде всего, как можно лучше понять причины и, следовательно, мотивы, по которым сосредоточить наше внимание.

Диетологи, вот правда об ожирении

Ну да, похоже, что очень часто мы все совершаем ошибку, когда дело касается анализа, борьбы и прежде всего поговорим о проблеме ожирения. На самом деле мы слишком много внимания уделяем количеству усваиваемой пищи, думая, что проблема и, следовательно, причина этого состояния зависят исключительно от количества продуктов, которые вы решили съесть. Однако, хотя нам все равно следует быть осторожными и не преувеличивать, это не настоящая причина и, следовательно, не реальная угроза, от которой нам следует защищаться.

Согласно заявлению группы диетологов, реальная угроза ожирения зависит, скорее, от качества питания. еда, которую ты хочешь съесть. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, сколько мы едим, уместнее проанализировать честно и, прежде всего, немного критически. что мы едим: в частности, было бы целесообразно уменьшить наличие быстроперевариваемых углеводов, поскольку таким образом мы заставляем наш организм с трудом откладывать жир и, следовательно, ты сильнее чувствуешь муки голода.

Короче говоря, эта группа экспертов (если быть точным, 17 международных экспертов) отвечала за наблюдение и изучение основных причин ожирения и конкретно нашла вполне конкретного виновника. Поэтому мы говорим о тех продуктах, которые мы могли бы определить как богат углеводами, но в то же время легко усваивается. Короче говоря, это тот тип пищи, который вводит нас в заблуждение, что мы едим меньше и, возможно, менее тяжел, но который на самом деле в долгосрочной перспективе представляет собой реальный вред нашему здоровью.