1769332497
2026-01-25 08:30:00
Для многих людей это означает стремление к самосовершенствованию, будь то ради психологического благополучия или телесного благополучия. здоровье. Некоторые могут пересмотреть свой рацион питания после праздников, в то время как другие могут попытаться улучшить свое настроение с помощью занятий на свежем воздухе или дополнительных физических упражнений.
Для тех, кто надеется сбросить несколько фунтов за новый годЛуи Бейкер-Страуд, который дает советы по фитнесу, тренажерному залу и питанию. Тик Токподелился одним несложным изменением, которое может привести к потере 1 фунта жира еженедельно.
Специалист по фитнесу объяснил, что добавление к вашему ежедневному режиму нескольких тысяч дополнительных шагов может помочь сдвинуться с места на полстоуна.
Он заявил: «Эпизод первый, в котором каждую неделю вы теряете один фунт жира, делая всего лишь одно простое изменение, которое мог бы сделать даже самый тупой деревенский идиот».
«Вы можете потерять до полстоуна, не пропуская завтрак, не пересчитывая свои синусы и не становясь полным плотоядным придурком.
“Первое, что я хочу, чтобы вы сделали, это просто добавили в свой день на 2000 шагов больше, чем вы сейчас делаете. Если вы делаете 3000 в минуту, начните делать 5000 каждый день. Только не пропускайте ни дня”.
Чтобы включить дополнительные 2000 шагов в свой распорядок дня, потребуется от 15 до 30 минут, чего легко можно достичь во время обеденного перерыва или, выбрав прогулку в местный магазин пешком, а не на машине.
Предложение Луи получило высокую оценку в разделе комментариев. Один человек прокомментировал: «Ну, это хороший и простой совет, так что я напишу вам подписку».
Другой пообещал: «Я попробую».
Тем не менее, не всех убедила рекомендация Луи: ряд комментаторов отметили, что они уже делают 10 000 шагов в день, но им все еще трудно сбросить лишние килограммы, сообщает Экспресс.
Один человек ответил: “Приятель. Я уже прохожу 10 тысяч шагов в день. Я не прибавляю лишнюю милю каждый день, когда я уже прохожу более 5 миль каждый день..”
Другой сказал: “Я уже делаю около 13 000 шагов в день. Я считаю, что похудеть невозможно”.
Согласно Национальная служба здравоохранения сайт, быстрая 10-минутная ежедневная прогулка может принести множество преимуществ для здоровья и является одним из самых простых способов повысить физическую активность, снизить вес и улучшить общее самочувствие.
Скорость быстрой ходьбы составляет примерно три мили в час, что быстрее, чем обычная прогулка. Вы поймете, что идете быстро, если еще можете говорить, но не можете спеть слова песни.
#Персональный #тренер #делится #простым #изменением #образа #жизни #которое #может #помочь #вам #терять #фунт #каждую #неделю
Ещё по этой теме
