Плавание в холодной воде помогло моему телу и разуму | Здоровье и благополучие

Перечитайте вашу статью о плавании в холодной воде (Иммерсионная терапия в холодной воде: перевешивают ли польза риски?, 30 сентября), я плавал в мужском пруду на Хэмпстед-Хит на протяжении 10 лет круглый год. И какие бы мнения ни высказывали врачи и другие люди, я считаю, что польза ежедневного погружения для психического и физического здоровья неоспорима.

Дело в том, что я чувствовал себя лучше, кровообращение улучшилось, а сам опыт – иногда почти внетелесный – был замечательным. Более того, плавание, когда на воде был тонкий слой льда, издавало приятный шипящий звук, когда тонкий ледяной покров колыхался и почти прогибался. Я оставался в воде до 20 минут, и это волновало меня не только физически, но и психологически, поскольку это, без сомнения, психологическое испытание.

Конечно, «нырять в ледяную воду» глупо – большинство происшествий на нашем пруду произошло в неожиданный славный солнечный весенний день, когда люди вообразили, что окунуться будет хорошей идеей, по глупости не подозревая, что хоть день и был теплый, но вода была нет. Было еще по-зимнему холодно.

Дело было в акклиматизации – привыкнув к постепенному понижению температуры по мере перехода осени в зиму. Вы могли оценить реальные изменения, когда холодный душ после купания по контрасту казался теплым.

Наслаждайтесь холодной водой, говорю я, но подходите к ней осторожно и подготовьте свое тело к изменению ощущений от воды..
Грэм Файф
Севеноукс, Кент