«Пляжная культура Австралии очень фэтфобна»: летний рост недовольства своим телом | Изображение тела

Белла Дэвис боролась с неудовлетворенностью своим телом с восьми лет. «Я вырос, думая, что иметь мягкое тело — это неправильно», — говорит 29-летний мужчина из Центрального побережья.

Будучи подростком, Дэвис «всегда стремилась быть стройнее», «одержима отслеживанием калорий» и «боялась встречаться» или быть с кем-то близким на случай, если кто-нибудь прокомментирует ее тело.

Даже пойти на пляж с друзьями было чревато. «Я ждала, пока они первыми уйдут в океан, потому что чувствовала себя очень неуверенно», – говорит она. «Иногда я отменял поездку и говорил, что заболел».

По данным Butterfly Foundation, отказ от планов и зацикленность на изменении своей внешности или тела являются симптомами неудовлетворенности своим телом, от которых, по оценкам, страдают 4,1 миллиона австралийцев.

Неудовлетворенность своим телом является ведущим фактором риска развития расстройств пищевого поведения и «также может привести к тревоге, депрессии, членовредительству, снижению самооценки, употреблению психоактивных веществ и курению», говорит Хелен Берд, руководитель профилактической службы Фонда Баттерфляй.

Пик этого пика может быть летом, поскольку мы склонны носить меньше одежды, а австралийская культура активного отдыха увеличивает возможности сравнивать себя с другими, говорит она. По данным Фонда бабочек, с 2012 по 2023 год общее число людей, страдающих расстройствами пищевого поведения в Австралии увеличился на 21%; исследования нашли неудовлетворенность телом может возрасти в летние месяцы.

Для 27-летнего Алекса Родригеса, диетолога и инструктора по фитнесу из Брисбена, который в подростковом возрасте жил с анорексией, неупорядоченное питание и физические упражнения «были очень изолирующими», говорит он. «Летнему телу приходится быть стройным, демонстрировать видимую мускулистость, пытаться быть «лучше» или «дисциплинированнее», чем наши товарищи.

“Когда я испытывал довольно сильное расстройство питания и неудовлетворенность своим телом, я просто никогда не присутствовал. Рождество, вечеринки по случаю дня рождения, поездки на пляж, походы – я никогда не присутствовал полностью, когда другие веселились, расслаблялись, общались, фотографировали, создавали воспоминания”.

Берд говорит, что люди с неудовлетворенностью своим телом сообщают о «значительном отстранении от деятельности», включая посещение пляжа или бассейна, романтические отношения, шопинг, высказывание своего мнения и отстаивание себя.

Родригес говорит, что его мозг «всегда был где-то в другом месте». Он вспоминает, как чувствовал тревогу во время общественных мероприятий, был озабочен тем, как выглядит его тело, что он ест или не ест, или тем, как эти события повлияют на его жесткий график тренировок.

Его выздоровление «было связано с изучением того, каковы подлинные цели, ориентированные на здоровье… и каковы формы самонаказания или саморазрушения», говорит он.

Праздничный сезон приносит «всплеск социальных сообщений, таких как «лето клочья тела» и «тело в бикини», а также сообщений о «чрезмерном баловстве»», – говорит Бёрд. Идея о том, что «более стройные и мускулистые тела более здоровы, привлекательны и успешны, остается глубоко укоренившейся».

Берд говорит, что, несмотря на ограниченное количество исследований, сравнивающих глобальные показатели неудовлетворенности своим телом, «мы знаем, что эти факторы могут помешать многим людям в Австралии принять свое тело таким, какое оно есть».

Поскольку спортивные залы, компании по снижению веса и пищевые компании пытаются продавать быстрые решения для «более здорового» тела в это время года, она говорит, что важно помнить, что «не существует такой вещи, как летнее тело. Каждое тело, существующее летом, уже является летним телом».

Дэвис, который сейчас влиятельный человек в социальных сетях что касается бодипозитива, говорит, что есть «много людей, которые наживаются на вашей неуверенности», но недавнее освещение в СМИ потери веса знаменитостями было особенно противоречивым. «Это посылает сообщение о том, что вы не можете жить в большем теле и быть здоровым, а это неправда», — говорит она. «Тела — это не тренды».

Софи Хендерсон-Смарт, основательница компании Saint Somebody, которая производит купальники для размеров от 8 до 28, говорит: «К сожалению, в Австралии наша пляжная культура очень фэтфобна».

Она создала свой бренд, потому что не могла найти купальники, которые бы подходили ей по размеру, и говорит, что некоторые из ее клиентов провели «20 лет, отказываясь ходить на пляж, и уж тем более не в присутствии знакомых».

По ее словам, возможность предоставить этим женщинам купальники, в которых они чувствуют себя хорошо, «это нечто особенное». «Это ощущение покачивания в воде — такое удивительное чувство, это свобода».

По словам Дэвис, чтобы почувствовать уверенность в своем теле, пришлось долго «отучиваться». «Это звучит так глупо, но теперь я могу носить шорты и майку вне дома и быть счастливой».

Дэвис до сих пор испытывает недовольство своим телом в плохие дни. «Но теперь я говорю себе: «У меня не плохое тело, у меня просто плохой образ тела», — говорит она. Она также внимательно следит за тем, за кем следит в социальных сетях, уделяя особое внимание «людям, которые двигаются ради радости или для того, чтобы стать сильнее, а не для того, чтобы изменить свое тело».

Берд поддерживает этот подход. «Отмените подписку на аккаунты и людей, которые заставляют вас чувствовать неудовлетворенность своим телом, или отключите их», — говорит она. Вместо этого используйте социальные сети, чтобы сосредоточиться на «своих хобби, ценностях и интересах, выходящих за рамки внешнего вида».

Прежде чем Родригес ставит перед собой новые цели в области здоровья или фитнеса, он всегда проверяет, какой вклад они принесут в его жизнь. «Я всегда спрашиваю себя: помогает ли это мне быть счастливее, более довольным собой?

«Желание улучшить то, как мы питаемся, или поставить перед собой цель, связанную с движением, не является расстройством», — говорит он. «Но это возвращается к почему мы делаем эти вещи и как это строит нашу жизнь, а не… захватывает нашу жизнь».

Самое главное: если вы боретесь с негативными мыслями и чувствами по поводу образа тела, «ключевое значение имеет как можно раньше обращение за профессиональной поддержкой», — говорит Бёрд. «[It] может помочь остановить неудовлетворенность своим телом, которая станет борьбой на всю жизнь».