Априта Л Эканару Официальный писатель
Может, среди вас еще много тех, кто не знает, что такое цинк? Цинк — это микроэлемент, выполняющий множество функций в организме. Однако наш организм не может производить цинк самостоятельно. Поэтому вам необходимо удовлетворять потребности в цинке, потребляя продукты, богатые содержанием цинка, или принимая добавки с цинком.
По-видимому, было проведено множество исследований, доказавших полезность цинка для организма, начиная от поддержания иммунной системы, поддержания здоровой кожи, пищеварения и заканчивая заживлением ран.
Ниже приведены преимущества цинка, которые вы можете получить. Если вы потребляете цинк в соответствии с потребностями вашего организма:
1. Укрепите иммунную систему
Одной из функций цинка является активация лейкоцитов, также известных как Т-лимфоциты, которые играют очень важную роль в укреплении иммунной системы.
Поэтому удовлетворение потребности в цинке заставляет повышать иммунитет организма для борьбы и нейтрализации проникающих в организм болезнетворных микроорганизмов, таких как бактерии, вирусы и грибки. Таким образом, вы уменьшили риск возникновения различных заболеваний.
2. Уменьшить воспаление
Помимо повышения иммунитета, цинк также может снимать окислительный стресс, благодаря чему воспаление в организме может стихнуть. Наконец, с этим состоянием вы можете снизить риск развития различных хронических заболеваний из-за воспаления, таких как болезни сердца, рак, пневмония и возрастная дегенерация желтого пятна.
3. Ускорить заживление ран
Цинк играет важную роль в производстве коллагена, который представляет собой белковое волокно, придающее коже прочность и эластичность. Когда выработка коллагена в организме максимальна, он может ускорить заживление ран.
Именно благодаря этой функции его часто используют в качестве основного ингредиента для изготовления лекарств для лечения ожогов, язв и других ран.
4. Поддерживает рост детей
В дополнение ко многим преимуществам, которые получают взрослые, оказывается, цинк также поддерживает рост и развитие детей, знаете ли! Исследование говорит, что получение достаточного количества цинка у детей может помочь им иметь идеальный рост и вес.
И наоборот, если ребенку не хватает цинка, происходит задержка роста и замедление когнитивных и двигательных навыков у детей.
Довольно много ли пользы от цинка? Если вы в настоящее время не удовлетворяете потребности организма в цинке, еще не поздно начать употреблять продукты, богатые цинком, или начать принимать ежедневные добавки, содержащие цинк.
Источник: Alodokter.com
