Наследственная практика, так называемая медитация осознанности, представляет собой умственную практику, которая заключается в сосредоточении внимания на настоящем моменте, а не в повторном переживании прошлого или предвкушении будущего. По этому вопросу было проведено несколько исследований, которые выявили различные преимущества медитации для здоровья. Таким образом, это будет способствовать повышению внимания, развитию памяти, регулированию стресса и тревоги и поможет развитию иммунной системы. Как практиковать медитацию? Как медитация может помочь вам жить лучше каждый день?
Медитация осознанности, существующая 2000 лет назад, уже несколько лет вызывает огромный энтузиазм. Эта ментальная практика состоит из сосредоточения внимания на своем дыхании, своих телесных ощущениях, прослушивании звуков… Из духовной традиции медитация осознанности стала светской, она обращается ко всем кругам, включая деловой мир и мир образования. Его польза для здоровья подтверждена многочисленными научными исследованиями. Это снизит стресс, саморегулирует эмоции, разовьет память, укрепит иммунную систему и улучшит работу мозга.
С :
-
Доктор Кристоф Андрепсихиатр. Большую часть своей карьеры он провёл в университетской больнице больницы Сент-Анн в Париже, где возглавлял отделение, специализирующееся на лечении и профилактике эмоциональных расстройств (тревожных и депрессивных). Он особенно разработал когнитивную и поведенческую терапию, медитацию осознанности и позитивную психологию. Он написал предисловие к книге Медитация в сумасшедшем мире: практика и углубление осознанности, написанный Марком Уильямсом и Дэнни Пенманом, опубликованный Одиль Джейкоб.
-
Армель Абадаган, психолог в Котону, Бенин
В конце трансляции мы находим спортивную рубрику Доктор Жан Марк Сенспортивный врач и автор Спорт: я начинаю, опубликовано в прессе
► Доступны все хроники здесь.
Музыкальная программа:
► Наоми Шэрон – Время и доверие
► Джойс Бабатунде – Введение Симона Симона
Также читайтеУзнайте 10 финалистов премии RFI Discovery Prize 2026 года и проголосуйте!
2026-02-18 11:12:00
1771416767
#Польза #медитации #для #здоровья #приоритет #здоровья
Ещё по этой теме
