Попробуйте спать на левом боку месяц подряд: что с вами будет маловероятно

Сон необходим нашему организму, но мы также должны делать это правильно. Знаете ли вы, что лучшая сторона для сна — левая?

После долгого рабочего дня бежать и всегда на ногах, нет ничего лучше, чем прийти домой в свою удобную кровать. Спальня представляет собой место, где мы можем расслабиться, где мы можем посвятить время заботе о себе.

В спальне мы также проводим большую часть времени. человек спит 8 часов в день, следовательно, 1/3 дня. И это тоже в среднем равняется 1/3 всей нашей жизни. Таким образом, сон является фундаментальной частью нашей жизни: он помогает нам поддерживать психическое и физическое здоровье. Однако многие не знают, что то, как мы спим, также оказывает глубокое влияние на наше здоровье.

В какой позе лучше всего спать

Существуют разные способы сна, и они различаются в зависимости от того, как людям удобнее спать. Есть те, кто предпочитает спать на боку, на животе, на спине или в позе эмбриона. Хорошо каждая позиция может повлиять на ваше здоровье отрицательно или положительно. Например, сон на спине опасен для людей, страдающих астмой или апноэ, поскольку он затрудняет дыхание без затруднений. Или сон на правом боку не подходит тем, кто страдает расстройствами пищеварения, потому что это может ухудшить их состояние.

Когда вы спите неправильно, качество вашего сна не только ниже оптимального, но и вы склонны спать меньше, а это может иметь негативные последствия для вашего организма. На самом деле, нашему организму нужны определенные часы отдыха, чтобы перезарядиться. Так существует ли оптимальная поза для правильного сна? Хорошо, единственная лучшая часть на данный момент чем все другие позиции, которые могут положительно повлиять на наше физическое здоровье это левая сторона.

Преимущества сна на левом боку

Спи вот так улучшает пищеварительную систему, поскольку это позволяет организму быстрее и эффективнее извлекать питательные вещества и выводить токсины. Также спите на левом боку способствует циркуляции и здоровье сердечно-сосудистой системы, потому что сердце может качать меньше, и кровь более эффективно циркулирует к сердцу.

И снова спи на левом боку позволяет желчи и отходам двигаться более свободно через тело и помогает улучшить функцию селезенки. Так у вас будет лучший лимфодренаж и большее количество токсинов сможет покинуть организм. Короче говоря, сон на левом боку оказывает меньше негативного воздействия на наше здоровье, что также приводит к снижению уровня стресса.

Конечно, у каждого из нас свой способ сна, и изменить привычки бывает сложно. Но после небольшой тренировки вы сможете привыкнуть спать на левом боку.. Один из способов — включить свет справа от вас, чтобы тело естественным образом отвернулось от источника света. Короче говоря, если вы еще не спите на левом боку, попробуйте тоже, и вы обязательно увидите много преимуществ!